水土不服该怎么治

现在很多的人都喜欢外出游玩，但是到了外地，很多人经常会出现头昏无力，胃口不好和睡眠不佳等现象，这就是水土不服的表现，水土不服，以腹泻，消化不良最为常见。水土不服该怎么治呢？

1.不要紧张：要从心理上认识到这种身体不适是由于环境突变而引起的，有的人只要休息几天，让身体生理功能，慢慢适应不适症状就会渐渐消失。

2.睡前饮用蜂蜜：中医认为，水土不服于。与脾胃虚弱有关，而蜂蜜可以健脾胃还有镇静安神的作用。蜂蜜对治疗便秘也有较好的效果。

3多喝酸奶：酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，能最大限度的避免肠胃肠道紊乱，诱发的腹泻腹痛。

4.常喝茶：茶叶能加速血液循环，有利于敏物质排出体外，减少荨麻疹的发生。茶叶中所含的多种微量元素可以及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足。

5.如果症状比较明显，长时间腹泻，消化不良可以采取以下处理方法。1.喝一些温热的米粥加少量的盐；2.可以服用一些含葡萄糖的口服液，补充能量，水分和电解质。如果有必要，可以到医院输液，以便早日恢复健康；

6.如果出现鼻出血，便秘，口腔溃疡及咽喉疼痛等上火症状。应尽量保持原有的生活习惯，多吃清淡的瓜果蔬菜及纤维食物，少吃辛辣刺激性食物，多喝水。

7.水土不服症状非常严重，长久不消褪。就应及时到医院诊治

人一旦水土不服，就会容易便秘，至于该怎么治，还是多吃点粗纤维的食物比较好，放松点心态吧！

我出门很少会水土不服的，只要心情放松点不就行了，根本就不需要治疗的。适应一下就好了

我也经常水土不服，不知道该怎么办。