月经推迟怎么办如何调理

我从5月份开始记录的来月经日期，最少推迟两天，最多推迟10天，11月份没来……在这之前还有推迟15天的时候，太可怕了，不仅疯狂吃东西会长胖，还饱受心理摧残。

可能导致的原因是作息不规律，熬夜经常一点睡；饮食不规律，想减肥，又没有系统的方法，以为少吃就可以；吃的不营养，经常凑合，偶尔吃方便面，爱吃薯片，来月经前吃最大包的乐事，卡兹卡兹停不下来。

吃的寒凉，九十月份河蟹海蟹轮着吃，导致刚入冬时，在家冷的瑟瑟发抖，要盖三层被子，有了暖气还得吹空调，不然脚凉的睡不着，那时候觉得自己好可怜 。当我意识到我可能活不到春天，因为已经冻死在冬天了，是时候改变一下了！

现在经常喝乌鸡汤。买了一个电炖锅，准备自己煲汤。第一次买了一只纯有机散养的乌鸡，妈呀好贵呀，一只一百块钱，然后放了枸杞、红枣炖了两个小时。当晚喝了半锅汤……太好喝了，根本停不下来，觉得自己身体真的很缺汤。

按时吃饭。一天三餐我都会吃，最近比较闲，基本都是自己制作。尤其是早餐很重要，蛋羹、茶叶蛋、煎蛋；豆浆、小米粥、大米粥、杂粮粥交替进行，有时蒸蛋羹同时再蒸一根海参（为了身体，下血本了，不是每天都吃，很随意）。蒸东西用小熊蒸蛋器、煮粥是美的电饭煲，都能定时预约，超级省时方便。

少吃凉的东西。吃过一个冰激凌球，因为点错了，为了不浪费只能吃掉，但是没吃完；前段时间胃不舒服，吃水果都要热水泡一下（胃太矫情了，我真的不想啊），一般时候冰箱里拿出来不要立刻吃，放一会就可以，如果馋的不行等不了，就用热水冲冲泡泡。

作息。因为自制力不是很好，睡得还是有点晚，但是尽量早睡吧，睡前泡脚，除非特别懒的时候，就省略了。

是不是内分泌紊乱啊，为了身体健康，经期推迟还是要到医院看看的，听听医生的建议

女性月经延迟也可能是由内分泌失调引起的，内分泌失调与多囊卵巢综合征、卵巢早衰、黄体功能不全等有关。此外，由于甲状腺功能障碍，月经也可能发生变化。

 女性经常服用一些减肥药、避孕药等。这会影响正常的内分泌，导致黄体期延长和月经延迟。