哪些茶适合长期饮起到养肝的功效

养肝就需要及时地去梳理它的性情，性情暴躁就会助长它的暴脾气，要想养好肝，那么在精神上就要保持柔和，舒畅，力戒暴怒和抑郁，以维持它正常的疏泄功能。

如果疏泄失常，那么肝脏很容易出现肝气郁结，肝郁化火等情况，就会引起人们经常感到胸闷，胁肋胀痛，同时平时总是烦躁易怒，容易大哥排气，而且女性长期会觉得乳房胀痛，月经也会出现紊乱等。

那么哪些茶适合长期饮用来起到养肝的功效呢？

一个很好的养肝，疏肝和胃，还能起到养血功效的茶：灵芝1g，白芍3g，枳实3g，山楂3g，苏叶3g

白芍可以养肝血敛阴，枳实可以辛行苦降，善破气除痞，消积导滞。山楂能够活血化瘀，行气等，因此这个茶对于我们的肝有着很好的疏散功效，还能调养我们的肝血，对于容易气郁肝郁的人来说，是一个可以长期服用养肝茶。

疏肝养颜茶，女性每月总有几天心情不好，精神敏感，爱发脾气，甚至起痘痘，这是经期的常见症状，也是肝气不疏的表现，因而需要一些有助于疏肝理气的代茶饮来调理。

疏肝养颜茶配方：玫瑰花5g，百合5g，合欢花3g，白芍5g。冲泡方法：先将百合、白芍放入茶杯中，100ml沸水浸泡10分钟；再将玫瑰花、合欢花放入，再加200ml沸水。

不盖杯盖，将面部稍靠近茶杯，利用茶水蒸汽熏蒸面部5分钟（预防烫伤），既舒缓疲劳，又美容养颜。待茶水温度适宜引用时直接引用即可。用法：每日1剂，每剂可冲泡2～3次，不拘时间，随泡随饮。

 

首先第1个是菊花茶，第2个是枸杞党参，还有白芍，甘草这一类的都是比较常见的，尽量避免劳累熬夜，合理的作息习惯是一个非常好的表现！

金银花茶对养肝明目有好处，平时养肝多注意日常生活中的，与饮食、起居、心理因素、少熬夜多休息，少喝酒 少生气 少发火就是对肝好

 不能够进食油腻辛辣刺激的食物，也不能够选择一些过于热性的食物最好是选择一些容易消化吸收的，保持好良好的饮食习惯非常的重要！