男人身体虚弱吃什么补

在大多数人眼中，男人都是比女人强壮的，都说男儿有泪不轻弹正说明了男性的坚强。但其实很多男人身体情况比女人更脆弱，更需要精心维护身体健康。很多男人在现代社会高压力的工作生活中难免感到有心无力，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感，身体免疫功能和抗病能力都比较低下，会经常出现少气懒言，语声低微，疲倦乏力等状况，那么男性气虚体虚吃什么食物补呢？以下这些对男性补肾强身的食物可以多吃

生韭菜味辛，能行血；熟韭菜味甘，能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气，可见韭菜有壮阳补气的作用，因此，韭菜又有一个别名，叫起阳草。用于补气壮阳时，韭菜应连根一并煎汤服用。

鲈鱼性平，服用之后能够很好的滋补脾胃、肝肾以及筋骨，对于身体具有非常好的滋补功效。鲈鱼服用之后能够很好的滋补肝肾中所缺失的阴气，所以长期坚持服用之后筋骨会更加的强健，身体也会更加的健康。如果出现了气虚的情况或者是脾胃虚弱，坚持服用鲈鱼能够更好的滋补身体。 

鸽肉有益气补血、补肝壮肾、解毒生津等功效，对病后体弱、月经不调、头晕疲倦、记忆衰退有很好的补益治疗作用。相比于其他禽肉，鸽肉更易于吸收，适合脾胃虚弱的人。

黄鳝，有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。男人经常使用鳝鱼对身体有强身健体的作用。

至于你所提到老公房事有心无力，几分钟就完事的情况，建议你平时多锻炼，多学习和提升自己的技巧，房事前可辅助耐美尔喷剂帮助延迟时间，提升性福满意度效果非常好值得一试。

是不是最近没有休息好啊，你可以问问你老公最近工作情况，有没有什么烦心事，如果没有，让你老公注意饮食营养健康，适度运动就能改善身体虚弱的情况，关键在你老公自己调节啊，有个好的心态才能有好的状态

让你老公休息一段时间看看呢，休息后肯定生龙活虎的。房事几分钟完事那就做足前戏，戴厚一点的套就能解决，不行再换换姿势，总有解决办法的

多吃点鸡蛋鱼虾，高蛋白以及含锌高的食物补补，蔬果也不能少，适度运动也能提升精力的