南瓜子对男人来说起什么作用

南瓜是生活中常见的瓜类食材，它可以用来煮粥，也可以用来做南瓜泥。中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能，可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。

此外，南瓜的种子也可以食用，而且南瓜子对身体有诸多益处，特别是对男性健康有十分积极的影响。那么，南瓜子对男人来说具体起什么作用呢？

保护前列腺

临床数据显示，绝大多数男性在一生的不同时期，都会有前列腺疾病的困扰。而美国一项相关研究也发现，每天吃20~30颗南瓜子，能够有效预防前列腺疾病的发生。

因为前列腺的分泌激素功能需要脂肪酸的参与，而南瓜子中恰恰含有丰富的脂肪酸，可以帮助前列腺保持良好的功能，其中的某些活性成分，还能缓解前列腺疾病初期的肿胀。

改善精子质量

南瓜子中含有丰富的锌元素，对于提高男性的生育能力有着积极的意义。多吃含锌的食物能够增加精子的数量，提高精子的活性，处在备孕期的男性可以多吃一些。

预防肾结石

南瓜子中含有的大量磷脂，可以抑制矿物质在尿道系统的凝结，并促进其通过尿液排出体外，从而达到预防肾结石的目的。

预防寄生虫病

南瓜子中含有大量的瓜子氨酸，这是一种天然的驱虫成分，它能消灭人体内的寄生虫卵，也能降低人体内寄生虫的活性，让它们随身体代谢，尽快排出体外。平时多吃南瓜子，不但能辅助治疗寄生虫病，还能预防寄生虫病发生。

预防牙龈萎缩

人上了年纪，牙龈容易萎缩，这与牙龈中磷的流失有关。南瓜子仁中含有的磷和胡萝卜素，可以直接起到滋养牙龈的作用，能够有效预防牙龈萎缩。

对抗失眠、稳定情绪

睡眠不佳的人，睡前不妨吃一把南瓜子，南瓜子中富含的维生素B1和维生素E，能够稳定情绪，促进睡眠，提高睡眠治疗。此外，还有提高记忆力的功效。

保护心血管

多吃南瓜子能吸收丰富的营养，它不但含有丰富蛋白质和多种矿物质，还含有丰富的脂肪酸，而且它含有的脂肪酸以不饱和脂肪酸为主，这些物质能加快人体内脂质类物质的代谢，软化血管净化血液，对高血脂，高血压以及动脉硬化，都有良好预防作用。

男人多吃点南瓜子还是非常好的，可以起到保护前列腺，改善精子质量的作用！

南瓜子不会还是中药吧！那真的太出乎我意料之外了……

不了解这些啊，想做雷锋都做不成了