怎么养胃吃什么食物好

胃不好的情况是比较常见的，比如得了胃炎、消化性溃疡等疾病，都会引起胃部不适，所以大众把这些疾病都说成胃不好，这种情况是需要调理的。

可以吃些养胃的食品，比如可以吃点羊肉，平时也可以喝点牛奶豆浆，有助于保护胃黏膜，也需要注意避免吃生冷寒凉辛辣的食物。

第一，我们先说下主食。面食是养胃的，比如馒头、饼、包子等等，其中最养胃的是面条。米饭是酸性的，胃酸的人应尽量少吃。

第二，是蔬菜。生活中应当尽量多吃红薯、菠菜、南瓜、甘蓝等蔬菜。

红薯中富含维生素、纤维素等成分，刺激肠胃加快蠕动，帮助消化；

菠菜中含丰富的胡萝卜素、维生素等成分，利于肠胃消化；

南瓜中富含胡萝卜素、多糖等成分，保护肠胃不受刺激；

甘蓝中也含有丰富的维生素、矿物质等成分，可以修复损伤的胃粘膜。

第三，说下养胃的水果。

应多吃些木瓜、番茄、柑橘、樱桃等水果。总之，养成良好的饮食习惯，少食多餐。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。切莫暴饮暴食！

 

胃是一个严格遵循“时间表”的器官，想保护好它，用餐就应该规律，按时吃饭，胃不好的人可以采取少吃多餐的方式。

吃完饭后胃内压力高，不要立马躺着，否则可能造成食物反流到食管，饭后最好慢走半小时，以促进食物消化。

胃三分治七分养,想要养好自己的胃，关键还是注意整体饮食规律、均衡、注意卫生，不作就是最好的办法！