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怎么养胃吃什么食物好

胃不好的情况是比较常见的,比如得了胃炎、消化性溃疡等疾病,都会引起胃部不适,所以大众把这些疾病都说成胃不好,这种情况是需要调理的。

可以吃些养胃的食品,比如可以吃点羊肉,平时也可以喝点牛奶豆浆,有助于保护胃黏膜,也需要注意避免吃生冷寒凉辛辣的食物。

第一,我们先说下主食。面食是养胃的,比如馒头、饼、包子等等,其中最养胃的是面条。米饭是酸性的,胃酸的人应尽量少吃。

怎么养胃吃什么食物好

第二,是蔬菜。生活中应当尽量多吃红薯、菠菜、南瓜、甘蓝等蔬菜。

红薯中富含维生素、纤维素等成分,刺激肠胃加快蠕动,帮助消化;

菠菜中含丰富的胡萝卜素、维生素等成分,利于肠胃消化;

南瓜中富含胡萝卜素、多糖等成分,保护肠胃不受刺激;

甘蓝中也含有丰富的维生素、矿物质等成分,可以修复损伤的胃粘膜。

第三,说下养胃的水果。

应多吃些木瓜、番茄、柑橘、樱桃等水果。总之,养成良好的饮食习惯,少食多餐。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。切莫暴饮暴食!

 


胃是一个严格遵循“时间表”的器官,想保护好它,用餐就应该规律,按时吃饭,胃不好的人可以采取少吃多餐的方式。

吃完饭后胃内压力高,不要立马躺着,否则可能造成食物反流到食管,饭后最好慢走半小时,以促进食物消化。

胃三分治七分养,想要养好自己的胃,关键还是注意整体饮食规律、均衡、注意卫生,不作就是最好的办法!