免疫力差吃什么能增强免疫力

可以多食用一些动物肝脏富含多种有助于促进免疫功能的物质。如维生素，这有助于提高人体免疫力。还要多喝酸奶，为了保持均衡的饮食，如果有酗酒、精神压力或不平衡的饮食，它会削弱人们的抗病能力。为了纠正这种不平衡，必须依靠酸奶中含有的养生细菌。

多吃一些蔬果的意义在于给身体补充维生素和矿物质，免疫功能的新陈代谢和维生素、矿物质息息相关。比如维生素C参与免疫球蛋白的合成，增强中性粒细胞的变性能力和趋化性，增强杀菌能力。日常生活中可以多吃一些蔬菜、水果来补充各种身体所需的维生素和矿物质。

提高免疫力的食物：

麦芽，麦芽富含丰富的锌，蛋白质以及不饱和微量等营养物质，具有很好的抗氧化的作用。对于提高免疫能力具有很大的帮助。

海鲜贝类，食用贝类补充硒元素，可以增加免疫蛋白的数量，帮助清除体内的流感病毒，降低体内致病因子的存在，从而提高人体免疫力。

青鱼，对于脾胃虚弱，体弱多病的患者具有很大的帮助作用，有效纠正补气化食，养胃醒脾功效。

鹌鹑蛋，鹌鹑蛋含有丰富的优质蛋白质，磷，钙，铁等元素，可以增加补充气血，强身健脑等作用。

大蒜，大蒜素可以有效的抗感染，以及细菌的侵入。

Y益生菌：人体有70%的免疫细胞存在于肠道内，当肠道内微生物的平衡态被打乱时容易引起免疫细胞发生发炎反应，而益生菌可以帮助肠道调节肠道的微生态平衡，占据有害菌的位置，有助于调节免疫力。平时可以多喝酸奶、韩式泡菜等发酵食物来获取益生菌。

 

免疫力差的话，饮食上一定要均衡营养，多吃水果，蔬菜，补充高蛋白，这样才能增强免疫力啊！

免疫力维持人体组织器官正常生理功能活动的能力，是人体固有的疾病防御功能，是非常的重要的！

人体所固有的免疫力，是有局限性而不是刀枪不入的，伴随人类这一物种与生具来的有限防御功能,但是也是要维护好这种免疫力的！