哪些因素会导致衰老

从身体内部来讲，每个人随着年龄的增长，人体的新陈代谢变慢，胶原蛋白的流失以及体内的油脂分泌减少，都会造成衰老。都说25岁是女性的一个分水岭，很大程度上是指25岁后，女性的皮脂量会不断减少，衰老的感觉也会更明显。所以抗衰老要越早开始越好！

从身体外部来讲，由于胶原蛋白和弹性蛋白的流失，真皮层的结构受损，就导致了外观上皮肤的松弛下垂。而颗粒层和真皮层都变薄，但是覆盖他们的角质层和有棘层没有变化，于是后者没有前者的支撑，就出现了皱纹。同时，皮脂腺、汗腺功能也开始衰退，所以年纪大了皮肤会越来越干燥。

此外，除了身体本身的自然衰老，光老化更是造成衰老最重要的元凶。很多人不注重防晒，皮肤受损，黑色素沉积，长斑长皱纹，才开始意识到严重性，但已经很难恢复了。还有哪些因素会导致衰老？

内部原因：遗传、雌激素不足、吸烟、酗酒、长期睡眠不足、过多摄入脂肪和垃圾食品、精神压力等。而饮食习惯、心理生理状况更是对皮肤有很大的影响，那些不显老的人基本都有一个健康快乐的心态。

外部原因：日晒、空气污染、辐射污染等

抗衰老应该怎么做？

注重防晒“养儿不防老，防晒才防老！”做好防晒是最重要的一步！

光老化极易导致皮肤暗沉粗糙和皱纹。因此，抗衰老的根本就在于一年四季都做好防晒工作。如果不重视防晒，其他方式都是亡羊补牢。

硬防晒就是类似于打伞、穿防晒衣、戴墨镜、戴帽子，这些可以直接遮挡阳光的外界防护就都属于硬防晒。而像涂抹防晒霜使用防晒喷雾之类，就是属于软防晒。

保持规律的生活作息、愉悦的心情，均衡的饮食、充足的睡眠、适当的运动！

很多人不重视生活的细节，养生是最基本的因素，却把心思都花在昂贵的保养品、甚至是医疗手段上，这实在是本末倒置了！

饮食方面，可以适当吃些富含维生素的食物，来达到抗老的目的,维生素多还还是好的，补充人体所需！