吃维生素b族有什么好处

维b族，就是日常生活中我们所说的维生素B，主要包括维生素B1，B2，B6，B12，等B族维生素，同时烟酸，叶酸等这些也都是属于维b族的一种。维b族是一种可以促进新陈代谢，是一种可以将人体平时吸收的热量转化成为一些不可或缺的热量，这种维B族是人体不可缺少的一种维生素。

如果一个人的体内的维b族不足的话，则会引起代谢功能障碍，主要表现为没有食欲，懒散，对什么都失去兴趣，细胞功能降低等问题。日常生活中吃维生素b族有什么好处我们一起来看看。

维b族是代谢过程中最为重要的一种物质，由其是在对糖的代谢之中更是发挥出很大的作用，如果补充维b族的话，会使人的神经细胞拥有更加充沛的能力，同时还能避免神经炎，脚气病，对保护心脏功能，促进肠胃的健康都会有很大的帮助的。

一个人如果缺少维b族，尤其是其中的B2的话，会影响到眼睛的上皮组织，会表现出不同程度的视力上的疲劳，因此适当补充维b族对缓解眼疲劳有好处。

补充维b族还有助于美容，如果一个人的脂肪代谢功能不是很好的话，脸上就更容易长痘痘，皮炎，过敏等问题，维b族可以有效的保持皮肤的弹性，减少头皮屑的发生，更有利于美容。

维b族还能让你远离口臭的尴尬，因为维b族如果不足的话，整个肠道的蠕动就会显得无力，因此就会形成消化不育，而消化不良，不仅会引起便秘，大便特臭的问题，同时也会引起口臭，所以对于平时说话有异味的朋友来说，平时吃点维b族就可以减少这方面的烦恼。

而对于孕妇来说如果缺少维b族的话，由其是维b族中的叶酸的话，则会引起胎儿发育不育，甚至畸形，而充足的维b族，就可以更好的促进优生优育，因此从健康的角度上说，最好从备孕中就开始补充维b族。

维b族本身对人体的健康有很大的帮助的，如果人体缺少这种物质的话，那么就有可能会引起神经炎，而更为严重的话，有可能出现痴呆症等问题。

维生素B族中的所有物质都是人体必不可少的，对人体的健康和生长发育起着重要作用。日常注意体内维生素B族的供给可以有效预防疾病，保证身体内的正常代谢和神经系统的正常运作。

维生素B族是保健品，对疲倦、情绪不稳、易怒、记忆力减退贫血、消化不良、肠胃疾病、心脏受损、皮肤过敏，肝功能降低有辅助和改善效果，维生素B族不能储存在体内，最适合少量多吃，经常补充。另外楼主你口角炎是缺乏B族维生素里面的B2引起，你可以口服复合维生素B，局部涂用硼砂末加蜂蜜调匀制成的药糊涂抹在嘴角上有很好的效果。

维生素B都是水溶性维生素，它们协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂包括促进红血球的产生，预防贫血发生。经常补充维生素B族有以上好处你都了解了吗

给身体补充一些微量元素总是好的，对身体有好处。