月经来了要注意些什么，饮食要注意什么

我不知道对大家来说，月经意味着什么。但是如果让我用一句话来描述月经是什么？的话，我的答案是——月经是女性生育力的象征。

女人从十多岁月经初潮到五十多岁绝经，这段时期，是女人具有生育力的时期，女人也只在这段时期里可以怀孕。生育力是伟大的，是美好的，是我们得以繁衍的根本原因。

月经与生育力息息相关，但月经（出血）本身并没有为此做出什么卓越的贡献，月经（出血）其实只是生育力变化过程中的一种副产品而已，它的象征意义大于实际意义。

通过观察月经（月经周期）的状态，我们可以发现女性生育力变化的蛛丝马迹，因此，我把月经称为女性生育力的象征。

月经是一个子宫内膜周期性脱落的过程，和体内雌激素水平的变化有一定的关系，在月经期间一定要注意保暖，不能吃生冷和刺激性的食物，要多吃一些含铁丰富的食物，有利于补充营养，如鸡蛋黄，黑木耳，瘦肉，红枣，猪血等，饮食的口味要清淡。

来月经以后可以买一些棉质的卫生巾，然后多注意保暖，尽量不要做剧烈的运动，也不要同房，以免引起妇科的感染，然后在饮食上也不要吃生冷辛辣食物，可以吃一些新鲜的水果跟蔬菜，比如苹果，橘子，香蕉，葡萄，梨，西红柿，菠菜，油麦菜之类的。

女性经期一定要注意保暖，饮食上不要吃生冷的食物，做好保暖。痛经的话喝点红糖姜茶，红枣红糖水补补气血，暖暖身体都是可以的。祝你健康！

从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天称为一个月经周期。绝大多数人在28-35天之间，但也有少数人短至20天或长达45天一个周期，在上述范围内，只要月经有规律，均属正常现象。

yin道流血期间称为月经期，多数人的月经期持续3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也属正常范围。