怎样能缓解孕吐

对于大部分孕妈来说，怀孕之后必然会遇到一个磨人的东西，那就是孕吐，孕吐影响生活方方面面。其实，每个人妊娠反应不一样，孕吐的时间和症状也不一样，有些孕妇整个孕期都不会孕吐，但大部分孕妇会在怀孕6个星期前后开始出现，直到怀孕12周左右逐渐消失。

经常孕吐会让准妈妈们食欲不振，感到身心俱疲，想要改善的话，可以试试以下办法。

少吃多餐，早餐少量地吃东西，能防止恶心呕吐。如果半夜醒来感到恶心，也可以吃点饼干来缓解一下。平时放一些营养开胃的零食在身边，只要觉得饿了就吃东西，这种方法能减少孕吐的食物。

怀孕早期可以多吃富含碳水化合物的食物，如苏打饼干、香蕉等。另外，白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐。

切开一个新鲜的柠檬，闻一闻，或者舔一舔。柠檬清新的香味和酸味能让许多准妈妈缓解孕吐。平时可以在手帕上滴几滴柠檬，当闻到难闻气味时应急使用。

孕吐时尝试喝点姜制品，例如姜汁饮料、姜糖以及姜茶也可以缓解孕吐症状。

对情绪不稳定的孕妈应给予心理安慰，接触思想顾虑。保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。

适当运动可以缓解孕吐，参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可以改善心情，减轻早孕反应。

孕期尽量多补充水份，不要吃太咸、油腻或有特殊气味的食物。

以上方法均是轻度孕吐的应对方法，如出现较为严重的呕吐情况，例如呕吐频繁(>3次/天)，且伴有体重下降或是出现剧烈呕吐最好及时就医。

多吃点清淡的，少油腻，多吃点水果蔬菜。这样会好一些。不过坚持3个月，3个月之后就好很多。我之前也是这样过来的。

想要减轻孕吐反应，少饮食上要少餐，多餐。尽量吃流质食物。还可以吃些山楂、柑橘、杨梅等水果促进肠胃道蠕动和增加食欲，缓解孕吐反应

维生素B6可以缓解，但是吃药这个事最好还是问问医生后再服用