肌肤为什么需要抗氧化

抗氧化是十分重要的护肤功课，因为它跟皮肤的衰老问题息息相关。对于抗衰老来说，抗氧化是第一步，所以抗氧化不能晚，从年轻肌肤就要做起初步抗氧化了哦

什么是抗氧化，有宝宝会问“抗氧化”是不是从字面上的理解，抵抗空气中的氧气呢？那每天把脸遮住就好了呀！

小颜在这里跟大家说，抗氧化并不是抵抗空气中大量存在的氧气哦，普通的氧气并不会对我们的皮肤带来伤害，我们要抵抗的是我们身体里的“自由基”，抵抗自由基的过程，就叫抗氧化了。

自由基是我们身体代谢的自然产物，还有紫外线的侵害也会产生，并且不好的生活、饮食习惯，情绪、压力调节不好也会增加自由基的数量。（敲警钟了）

为什么要抗氧化，自由基像个顽皮的孩子，性格暴躁，它喜欢跟别的细胞（DNA、酶、蛋白质等有益细胞）打架，而且大部分都是它赢。

它赢了的结果就是皮肤里有益的细胞损伤，甚至细胞销毁，从而导致皮肤出现衰老、出现皱纹等老化问题！总而言之，不想皮肤加速衰老，必须抗氧化！

怎么做可以抗氧化，抗氧化的工作，主要分为内调和外用。内调方面，首先是保持健康的作息和饮食习惯，然后多吃抗氧化功效的食物和服用抗氧化功效的保健品！外用方面，必须做好防晒工作，其次是使用抗氧化的护肤品！

抗氧化可以有效抵御肌肤衰老，可以延缓细纹的增长 。除了使用抗氧化的护肤品以外日常生活作息也很重要，减少外在环境中自由基对肌肤的破坏，包括紫外线、烟雾、香烟中的自由基，外出要注重防晒。

多吃富含维生素C的食物，新鲜果蔬要多吃，坚持吃会有改善的效果。尽量少吃油炸食物。

氧化是肌肤衰老最大的威胁，饮食不健康，日晒、压力和环境污染等都能让肌肤表面的自由基泛滥，从而产生面色黯淡、缺水等氧化现象。

抗氧化主要是指通过一些成分和方法，减少皮肤中的自由基。

可以多吃一些蔬菜水果，均衡膳食，还要注意加强运动锻炼等等