灵芝孢子粉怎样吃效果才好

灵芝是大众熟悉的名贵滋补品，而灵芝孢子粉是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞即灵芝的种子。

灵芝孢子粉味甘性平，适合大部分人群服用！它对于脾、肾、肝、肺、心经等人体几大脏器都有滋补功效。当人体各大器官功能正常化，人体的免疫力也就提升了，才不容易生病。长期服用灵芝孢子粉的人群，会感觉睡眠踏实，食欲旺盛，精力充沛，不易疲劳，身强体健等效果。

灵芝孢子粉怎么服用效果好？

灵芝孢子粉因已破壁，可以充分为人体吸收，因此灵芝孢子粉无需煮煎，直接用温开水冲服即可。灵芝孢子粉作为纯天然养生佳品，温开水冲服的灵芝孢子粉，有利于营养物质充分溶解。

有些人吃灵芝孢子粉觉得没有想象中的效果，最主要的原因就是没有足量和较长时间坚持吃。中老年人之所以信任灵芝孢子粉，是因为他们会坚持吃，而且灵芝孢子粉对病态体质效果会更明显。常感冒、口腔溃疡、头痛、口干喉痛、精力不足、睡眠质量差的朋友，只要你坚持吃，这些亚健康症状会从你身上消失。

普通人服用灵芝孢子粉是为了健康，但每个人想要改善的健康问题不同，所以需要的时间也会出现差异。

人体细胞更新都是有时间的，所以人体通过服用孢子粉来提高免疫力增强体质也需要遵循生命规律。一般胃细胞更新一次大约7天，皮肤细胞更新一次大约28天，红血球细胞更新一次大约120天，肝细胞需要更新一次大约180天。在一年的时间里大约98%的细胞都会被重新更新一次，骨细胞的更新时间差不多需要7年。

根据每个人体质不同，对灵芝孢子粉的吸收程度也不一样，一般三个月是一个改善周期，如果想吃灵芝孢子粉来调理身体，最少也要服用三个月，而想要彻底改善病症，则需要长期服用！

灵芝孢子粉最好温水冲服，建议空腹服用效果更好，放在空气中的时间不要太长，有效成分易氧化。

千万别用开水冲泡，开会会破坏灵芝孢子粉的营养物质，平时吃空腹温开水冲服或者 直接干吃，一日两次，早晚各一次，经常服用可以增强人体的免疫力。

煲汤可以放灵芝孢子粉，同样能滋补身体，强身健体，增强免疫力。