养肾护肾的方法和饮食注意

肾脏是一个泌尿系统器官，在调节人体水、电解质和酸碱平衡方面发挥着重要作用。肾功能检查主要是采血检查肾功能，了解血肌酐、尿素氮等指标，尿常规也是早期发现肾脏疾病的主要指标。

此外，还可以通过彩超、ct、血管造影等检查肾脏器质性疾病，了解肾脏是否存在肿瘤、囊肿、畸形、结石、积水等器质性疾病。通过对肾功能和器质性疾病的检查，我们可以对肾脏有更全面的了解。

吞津养肾精：口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。您可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，您就会感到腰部酸软、身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾的作用。

早睡又早起：充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。不过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

常做养肾操：生命在于运动，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。

房事需节制：体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此，一定要量力而行，劳作有度，房事有节，这样才有助于养肾、护肾精。

吃药要谨慎：不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以，在用药时要提高警惕，认真阅读说明书，需要长期服用某种药物时，要咨询医生。

导致肾病的常见因素包括习惯和生活习惯。例如长期高盐饮食引起的高血压和肾病，以及长期不控制血糖的糖尿病患者引起的慢性肾病都非常高。此外，一些人患有因药物使用不当而导致的肾病。一些感冒药、抗炎镇痛药，包括一些中草药，具有肾毒性。如果剂量控制不当或药物使用不当，会损害肾功能，导致肾病。

阳气不足，怕冷，手足凉，喜欢喝热水甚至烫水，就意味着应该给自己补充阳气了。

肾是人体每时每刻都在进行着新陈代谢，在这过程中会产生一系列人体不需要的代谢废物。而这些废物对机体十分有害，肾帮助所以必须及时排出。

肾脏能够维持体液平衡及体内酸碱平衡，帮助体液保持正常的酸碱PH值。以肾小管的重吸收及分泌功能，排出体内多余的水分，调节酸碱平衡，维持内环境的稳定。