晒太阳有什么好处每天应该晒多久

阳光是大自然赐予人类的礼物，它可以给人们带来光明，还会给人类的身体带来很多的好处，那么晒太阳到底有什么好处呢？

晒太阳是补钙的，所以我们提倡让小孩子和老人没事多去晒晒太阳。据研究表明，在阳光的照射下，我们每一平方厘米的皮肤都会从阳光种摄入20国际单位的维生素D，一个婴儿每天就只需要400国际单位的维生素D就可以满足身体的钙质需求。所以，多晒太阳，是真的可以补钙长高子的！

大家都知道长时间晒太阳会让皮肤衰老，但是，其实适量的晒太阳是可以延缓衰老的。因为在晒太阳时，我们的皮肤会从阳光的紫外线中获得维生素D3，然后身体再将维生素D3制造成活性的维生素D。维生素D的好处可是一大堆啊，不但可以为身体补充钙和磷，还可以加速骨骼的形成，促进血液循环，延缓皮肤衰老～

阳光之所以会把人晒黑，是因为它里面的紫外线。紫外线是可以直接照射到皮肤上的，但其实，紫外线除了会把人晒黑以外，还可以有效杀除皮肤上的细菌，并且一般细菌和某些病毒只需要在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。一般来讲，会得皮肤病都是因为皮肤上的有害细菌过多，发生了感染。所以适当的晒太阳，就可以起到预防皮肤病的作用～

但是，晒太阳虽好，也并不是每个人都适合多晒的。有一部分的人，天生就比较容易晒伤，可能别人晒半个小时太阳只是会变黑，他晒半个小时就直接会晒伤，过敏。不过还好现在科技发达了，一些消费级别的基因检测产品就可以轻松测出来每个人的晒伤风险怎么样，真的是科技改变生活！

最后，来跟大家补充一下最佳的晒太阳时间：①早晨6点至10点②下午4点至5点

因为一般都认为晒太阳有补钙的功能，人体的结构从头往下到臀部，背后的骨结构多，头颅颈椎，腰椎，肋骨，坐骨等都在背部!

有阳光的时候，多晒晒背部。后背是人体督脉和膀胱经，主一身阳气。许多人生病就是阴阳失衡。

无论怎么晒都好，只有结果晒黑了的男人女人不逗人喜欢勾引人而以，几千年农民日出而作日落而息，没有晒死的人。