阳光沐浴对人体有什么好处

经常晒太阳可以促进钙吸收，增强抵抗力，太阳光可是较好的维生素D哟，因为阳光中的紫外线照射于皮肤，使脱氢胆固醇转化为维生素，被吸收并先后经过肝肾代谢变成活性维生素，既达到补钙的功效。

适当的接受阳光的沐浴，可以促进维生素D在人体内的生成。人体体内的维生素D大部分都要靠阳光才能获得，维生素D可以帮组人体对钙的吸收。合成维生素D。多晒太阳有助于人体合成维生素D，均衡人体营养，刚出生小宝宝晒太阳能有效降低黄疸！

阳光还具有杀菌作用，经常晒太阳可以杀死皮肤表面的细菌，有效的防止皮肤炎症的发生。

阳光还可以加速我们人体的血液循环，增强新成代谢的能力，增强免疫功能。

阳光可以刺激多巴胺的形成，预防近视。适当多巴胺，感觉身心愉悦。这也是我们会感觉更喜欢晴天讨厌阴雨天气的原因，多巴胺会让人身心愉悦，扫去疲惫阴霾，而晒太阳正好能做到。所以想要预防近视的朋友多出来晒晒太阳吧。

当然前提是适度，过度的太阳会伤害皮肤加速老化，疫情期间少出门，有太阳的天气，我们一起晒晒太阳吧！

但是虽然晒太阳有这么多好处，但是晒太阳也一定要注意以下几点：晒太阳别盲目。晒太阳固然能够防病、治病，但是不能盲目在阳光下曝晒，避免对皮肤造伤害。

晒太阳不宜“长”，一般每次晒太阳10-20分钟即可，每周3-5次不等。晒太阳要“避免皮肤晒伤，注意涂抹防晒霜，同时注意遮住脸部和眼睛。另外，躲在玻璃后晒太阳并不能起到作用。

适当的阳光浴对人体是有益处的，阳光中的紫外线能够促进皮肤生成维生素D，有助于人体对钙的吸收，促进小儿长个，增强免疫力，预防成年人缺钙及中老年人群骨质疏松的发生。

阳光是个宝，晒晒身体好，阳光不仅是维生素D“活化剂”，也是天然保健药之一。

俗话说晒太阳会使人产生一系列生理变化，比如加快血液循环，促进维生素D的生成及钙质吸收，预防骨质疏松，杀死多种病毒、细菌等。