太阳光可以治疗什么疾病
提到阳光,大多数人会想到遮阳防嗮,却从未意识到“晒太阳”拥有强大的养生功效。它是众多医生眼中的天然保健品,更是诸多慢性疼痛病的免费良药。遗憾的是,70%国人晒太阳时间严重不足,不爱晒太阳是导致骨质疏松的重要原因之一。比起“防晒”你更应该主动“晒”。
晒太阳除了能加快血液循环、促进钙质吸收,还有很多让你意想不到的好处。
1. 预防近视:阳光可以刺激多巴胺的生成,避免眼轴变长,从而预防光线聚焦扭曲,进而降低近视风险。
2. 减少感冒:维生素D可有效预防感冒等常见呼吸道疾病。
3. 预防骨质疏松:多晒太阳有利于人体生成维生素D,促进对钙、磷的吸收和利用,降低骨质疏松风险。
4. 保护血管:适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃,从而体内炎症减少,保护血管健康。
5. 驱走体内寒气:患有“老寒腿”的老年人,多晒腿脚,有助于驱走体内寒气。同时配合按摩小腿上的足三里穴,可抗衰老。
6. 提升激素水平:研究发现,体内睾丸激素的水平,随着维生素D含量的波动而变化。每天晒太阳1小时,体内睾丸激素可增加69%。
7. 降低癌症风险:研究表明,接受长日照地区的人,患乳腺癌、胰腺癌和卵巢癌的比率明显降低。
8. 少得抑郁症:充足日照能让肾上腺素及性腺素分泌水平提升,有效改善不良情绪。
晒太阳是个技术活儿,不同人群有不同晒法,选择恰当的时间和方式,才能达到养生功效。以上午10点前、下午4点后为宜,此时阳光中的紫外线偏低,能使人感到温暖柔和促进新陈代谢,又避免伤害皮肤。
夏季可缩短至15分钟,秋冬季晒太阳要注意保暖。选择到绿化较好、空气清新的户外环境,最好穿红衣服,因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。
白内障患者需戴防护镜,以防紫外线直射眼睛。晒后背,脾胃和;晒头顶,补钙生发;晒手心,促睡眠;晒双腿,不抽筋。这些小常识学起来吧!
太阳光不就是可以补钙吗?什么时候还可以治疗什么疾病啦
太阳光不是药,不可以治疗什么疾病的。但是没事晒晒太阳对身体还是挺好的
晒太阳也需要注意控制时间长短,不能够一味地一直晒,会晒伤的。通常建议不要超过2个小时,而且也不是要2个小时都一直对着太阳晒。