葡萄籽什么时候吃最好

可能有很多人对葡萄籽不是很了解，葡萄籽中含有一种叫葡多酚的物质，也称花青素(OPC)，具有很强的抗氧化作用。有关研究表明，葡萄籽具有帮助皮肤增强氧气交换的能力、能有效地抵抗皮肤氧化衰老，其抗自由基的氧化功能是维生素C的20倍、维生素E的50倍。

下面我们来了解下葡萄籽的功效作用有哪些？

葡萄籽能阻止紫外线对皮肤的侵害，同时还能修复受伤的胶原蛋白和弹性纤维，提供由内而外的双重保护，延缓皱纹的出现，并且使皮肤长期光滑、富有弹性，深受女性朋友的喜爱。

葡萄籽中含有丰富的营养成分，这些成分能有效渗透进皮肤表层，通过抑制酪氨酸酶的活性，抑制皮肤黑色素细胞的生成；同时在有效的成分作用于皮下，活血化瘀，改善毛细血管的通透性，修复改善受损肤质、从外到内氧化分解黑色素，并且及时排出黑色素新陈代谢产物，起到养颜美白祛斑的功效。

既然葡萄籽有如此好的作用功效，葡萄籽什么时候吃效果才最好呢？

首先，葡萄籽不宜在睡前服用，这是因为葡萄籽有提神的功效，睡前服用对睡眠不好。另外，葡萄粉适宜空腹服用，如果肠胃不好的话就选择早餐后服用。

其次，葡萄籽不能和胶原蛋白同时服用。葡萄糖可以结合蛋白质，防止蛋白质氧化。所以如果将两者一起服用，既妨碍了蛋白质的吸收，又影响了葡萄籽的功效，两者都得不偿失。所以还是建议大家分开服用，可以早上先服用葡萄籽胶囊，间隔两三个小时候服用胶原蛋白。服用胶原蛋白的时候，其实不用大量服用维生素E，因为葡萄籽里本身含有的维生素E就很高。

最后，葡萄籽可以和维生素C一起服用，这样有利于葡萄籽的营养成分与维生素C相互结合，相互作用，从而促成这些营养元素达到更好的效果。

服用葡萄籽的注意事项：葡萄籽一般没有限定的食用时间，但是一般为饭后食用效果更加。葡萄籽在饭后吃有助于肠胃更好的消化吸收。葡萄籽含有原花青素，可以高效清除自由基，防止自由基对身体的破坏，能够调节血压、保护心血管健康、降低癌症发生的风险等。食用葡萄籽能够起到一定的抗衰老作用，但是需要坚持服用才能达到想要的效果。总而言之，葡萄籽是一个非常不错的保健产品，但是我们在购买的时候一定要选对品牌，要选对产品，而且在服用的时候也要用对时间，用对方式才能够真正的让葡萄籽发挥出他本来的功效。

大家都知道水果早上吃是金，中午吃是银，葡萄籽也一样，特别是一些从天然提取的葡萄籽产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。一天建议分两次吃：一般来说，3-4个小时就会完全被吸收。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的葡萄籽OPC含量，吸收效果会更好。

葡萄籽配合胶原蛋白一起吃最好，都是早上是空腹吃，晚上是睡前吃效果最好。

如果你吃的葡萄籽保健品，建议你最好按照说明书或者在医生指导下吃比较好