如何提高性功能硬度和持久力

早泄是一种完全正常和常见的性症状，影响到40％的男性。要想延长时间要进行一定的治疗和延时训练疗法，如何提高性功能硬度和持久力呢，下面的方法均可以帮助你控制症状。但是如果早泄严重持续，你应该去看医生，以排除任何潜在原因，并探索其他治疗方案。

暂停挤压法：可以通过在快感前减少唤醒来帮助治疗早泄。当你准备she米青时，停下来，让伴侣挤压你的男器末端，使头部与杆身相连。让他们按住挤压几秒钟，直到你不再想要达到快感为止。尽可能重复此过程。最终，你可以在没有帮助的情况下延迟she米青。

停止启动法（也称为快感控制或“磨边”）：可以通过吸引愉悦来帮助延迟快感。当你有she米青的欲望时，请完全停止性行为。一旦感觉不到刺激，请慢慢开始进行性活动。尽可能重复此过程，以帮助你控制she米青。

骨盆自由体操，加强骨盆底肌肉可以对你达到快感的时间有很大的影响。一种2014年泌尿外科治疗进展研究可信来源发现骨盆底运动可以帮助处理终生早泄的男性控制she米青反射，增加他们达到快感的时间。要进行骨盆底运动：

1、在撒尿或拉紧肌肉以阻止气体通过时停止中游，找到合适的肌肉。

2、躺下时，收缩骨盆底肌肉3秒钟，然后放松3秒钟。连续至少执行10次。每天至少重复3次。

3、随着你的肌肉变得越来越强壮，逐渐增加秒数。尝试新的姿势，例如站立，行走或坐下。

4、不要忘记呼吸，记住只专注于骨盆底肌肉。不要收紧腹部，大腿或臀部。

以上是训练手段，如何提高性功能硬度和持久力这些还不够，还要针对性的药物治疗，也可以使用延时避孕套！还有一些房事前的技巧。

延时安全套：通常避孕套可能会降低敏感性，使你避免早泄。快感控制延时安全套，它们是由较厚的乳胶材料制成的，或者含有会延迟快感的麻木剂。

耐美尔延时喷剂：房事前使用耐美尔喷剂喷在龟头和冠状沟处，可以有效的起到延时房事时间的作用，相对其他的延时喷剂来说，耐美尔喷剂是非常的安全可靠的，主要是中草药植物提取的成分，对人体没有什么危害，可以起到延长房事时间20-30分钟的作用！

手淫：在进行性活动之前zi蔚一可能有助于延迟she米青过程中的she米青。这种性释放应该减少你快速达到快感的需要。

避免aiai一段时间：

这看起来似乎违反直觉，但专注于其他类型的性活动而不是爱爱可能有助于减轻性接触的压力。渗透并不是获得性满足的唯一方法，因此请考虑一下你和你的伴侣可以感到愉悦的其他方式，这些方式不会引起你的困扰或沮丧。

这个是个问题，说到如何提高性功能硬度和持久力也是头大，我已经苦恼好长时间了，吃了不少的药，都是不怎么管用的，不知道怎么办好！

要锻炼身体，心态要好，提高性功能硬度和持久力主要还是要治疗的，不治疗是很难自己恢复的！

男的提高性功能就要练，不练怎么也提高不了，也是凭经验来的，有时候要掌握一些技巧，要是龟头非常敏感不持久的话还是要用点药的，用喷剂也行的！

不管怎么说主要的是要提高性功能，还必须是有个好身体，身体好了身体强壮了，才能把这些都做好，肾要给力！

说是在的男的其他方面可以不给力，但是性生活方面不能不给力啊，男人如何提高性功能硬度和持久力的问题是很多人苦恼的，都想变得更好更厉害一些，但是事与愿违啊，