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鱼肝油什么时候吃最好早上还是晚上

鱼肝油是当下较为受家长重视的营养品之一,鱼肝油主要是由维生素A和D组成,维生素A的作用主要是维持机体正常生长,生殖以及视觉和上皮组织健全,以及抗感染免疫功能。而维生素d的主要功能则是促进机体对钙磷的吸收。

鱼肝油什么时候吃最好早上还是晚上,正常情况下,鱼肝油在每天上午吃最好,这个时间段食用鱼肝油最有利于发挥功效,也能让人体尽快将它含有的营养成分吸收和利用。如果使用者还有缺钙症状,则可以在晚上睡前再服用一粒钙片,这样能让它的补钙功效更加出色。

可能很多人对鱼肝油并不了解,下面我们对鱼肝油的功效作用做个介绍

鱼肝油什么时候吃最好早上还是晚上

适量食用鱼肝油可以有效补充维生素A,防治维生素A的缺乏带来的皮肤粗糙、角膜软化、眼干燥综合征以及夜盲症。

鱼肝油中富含维生素D,可以有效促进钙、磷等物质吸收,促进骨骼和牙齿发育,维持正常的新陈代谢,从而预防由于新生儿佝偻病、骨样组织钙化障碍等疾病。

鱼肝油中的不饱和脂肪酸可以协调人体的自身免疫系统。在美国以及英国一些国家,还会使用鱼肝油来辅助治疗牛皮癣、系统性红斑狼疮疾病、糖尿病等疾病。

鱼肝油中含有不饱和脂肪酸,是脑神经活力的重要营养物质,尤其适合老年人以及儿童食用,有助于增强脑力、促进智力发育、改善记忆力。

鱼肝油中还含有丰富的维生素A和维生素D,有助于肌肉生长以及伤口愈合。

鱼肝油的作用是促进钙的吸收,一般是中午和下午5点多吃,比较好这个时段钙容易吸收,有时间多晒晒太阳也有利于钙的吸收。

鱼肝油这类保健品应该有说明书的吧,按照说明书去吃好一些。有的保健品是随餐服用的,有的是饭后一小时服用,建议你按照说明书去用会更好,不懂也可以咨询医师

鱼肝油是促进钙的吸收,一般早上吃鱼肝油比较好,这样整天的食物吃下去以后,对钙的吸收更好。