左旋肉碱去减肥有效果吗

左旋肉碱可燃烧体内多余的脂肪作为能量，它可以减轻体重，减少体内脂肪的含量，具有减肥作用。

左旋肉碱减肥原理：脂肪的代谢过程就是要经过一个屏蔽，屏蔽外面就是线粒体，线粒体可以燃烧脂肪，使之变成能量，被身体消耗，但是大脂肪细胞通不过这道屏蔽，所以左旋肉碱在当中就起到了搬运工的作用！

把过大的脂肪细胞一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它去燃烧脂肪！左旋肉碱是你身体中的肌肉组织分泌的，所以在运动过程中，体外补充左旋肉碱就会加速这个过程！

左旋肉碱不一定真的有用，这是因人而异的，具体人的效果是不同的，左旋肉碱它是一种脂肪转化为能量的类氨基酸，对人体没有毒副作用的，不同类型的日常饮食，需要的左旋肉碱的量也不一样的。

吃左旋肉碱要注意饮食搭配，一般每人只能从膳中摄50毫克向左旋肉碱，素食者摄入的更少，吃素者减肥口服左旋肉碱相对剂量比较大，有的人即使用了左旋肉碱，但是没有严格的控制饮食，并不增加运动，这样减肥效果也是较差的。

最好的减肥方法就是在服用左旋肉碱的同时，要严格控制饮食，最好每天每餐主食不要超过100克。另外每天要坚持中等强度以上的运动，最少运动量得一个半小时。

总之要想达到一定的减肥效果，必须做到药物、饮食、运动三者搭配得挡，这样才会事半功倍。 否者光靠吃左旋肉碱去减肥是没用的！

我吃左旋肉碱减肥没有效果，而且还感觉很不舒服呢！

左旋肉碱一定要搭配着运动去减肥，才能有效果的，不然都是虚的。

这类减肥药对身体有副作用，最好不要吃。想减肥饮食上一定要注意，少食多餐，每天坚持有氧运动持之以恒，这样减肥才有效果