湿气重的人有哪些症状

常听人道十人九湿，所谓湿气，也被称为万病之源，如果身体中湿气淤积，对生活的影响也是比较大的。我们来看看湿气重的人有哪些症状？

如果身体湿气比较重的话，也是比较容易看出来的，因为湿气重的人常常会身体疲惫，及时在睡完一觉的时候，看起来也是没有什么精神的。同时，这类人群很容易困倦，总是感觉身体特别沉重，打不起精神。

如果一个人湿气太重的话，也是容易发现身体沉重、不清爽的情况的。除此之外，头发也是经常容易油腻，脸部容易出油，整体看起来就比较萎靡。

另外湿气重的人脾胃都会比较虚弱，所以舌头也会发生变化。如果舌体变胖，舌头的两边都有牙痕的话，那么也说明体内湿气重。

如果只是因为饮食过多造成的肥胖，那么应该是胖仔上腹部的。而如果小腹开始变得肥胖起来，那就说明脾胃运化失常，体内湿气过重了。

睡觉经常流口水也是体内湿气重的表现，因为脾胃虚寒导致阳气受损，则无法正常地运行体内津液。

湿气重的人平时要怎么除湿呢？

现代生活中，很多人会因为上班久坐，一般很少出汗，就很容易造成湿气在体内堆积。所以，下班要多运动，促进血液循环，加快汗液的排出，从而促进湿气排出体外。

湿气太重的人可以多选择一些利水渗湿，健脾胃的食材进行调养。例如薏苡仁、红豆，芡实等食物都具有一定的健脾祛湿的功效，常吃有利于体内湿气排出。

泡脚是一种非常有益的养生方式，坚持睡觉前泡脚。不仅能够促进血液循环，有助于睡眠，同时对于排出体内湿气也很有帮助。

冰凉的食物少吃，这类寒凉的食物，吃进体内容易导致脾胃受寒，从而引起湿气加重等问题。

湿气重容易导致长痘、生疮，有这样情况的人可以多吃一些清热去湿的食物，可以买些红豆薏米绿豆煮粥熬汤，坚持吃就能去除身体的湿气。

湿气重的人会有身体沉重、容易疲劳、喜欢睡觉的表现，还有饮食上尤其偏爱甜食，多吃薏仁粥可以排出身体湿气，平时生冷的食物少吃，此外还可以多泡泡脚，对排湿也有好处

湿气重的人脸上容易泛油光，爆痘，而且精神状态不好，身体湿气重对身体不好，一定要尽快解决