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湿气重的人有哪些症状

常听人道十人九湿,所谓湿气,也被称为万病之源,如果身体中湿气淤积,对生活的影响也是比较大的。我们来看看湿气重的人有哪些症状?

湿气重的人有哪些症状

如果身体湿气比较重的话,也是比较容易看出来的,因为湿气重的人常常会身体疲惫,及时在睡完一觉的时候,看起来也是没有什么精神的。同时,这类人群很容易困倦,总是感觉身体特别沉重,打不起精神。

如果一个人湿气太重的话,也是容易发现身体沉重、不清爽的情况的。除此之外,头发也是经常容易油腻,脸部容易出油,整体看起来就比较萎靡。

另外湿气重的人脾胃都会比较虚弱,所以舌头也会发生变化。如果舌体变胖,舌头的两边都有牙痕的话,那么也说明体内湿气重。

如果只是因为饮食过多造成的肥胖,那么应该是胖仔上腹部的。而如果小腹开始变得肥胖起来,那就说明脾胃运化失常,体内湿气过重了。

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睡觉经常流口水也是体内湿气重的表现,因为脾胃虚寒导致阳气受损,则无法正常地运行体内津液。

湿气重的人平时要怎么除湿呢?

现代生活中,很多人会因为上班久坐,一般很少出汗,就很容易造成湿气在体内堆积。所以,下班要多运动,促进血液循环,加快汗液的排出,从而促进湿气排出体外。

湿气太重的人可以多选择一些利水渗湿,健脾胃的食材进行调养。例如薏苡仁、红豆,芡实等食物都具有一定的健脾祛湿的功效,常吃有利于体内湿气排出。

泡脚是一种非常有益的养生方式,坚持睡觉前泡脚。不仅能够促进血液循环,有助于睡眠,同时对于排出体内湿气也很有帮助。

冰凉的食物少吃,这类寒凉的食物,吃进体内容易导致脾胃受寒,从而引起湿气加重等问题。

湿气重容易导致长痘、生疮,有这样情况的人可以多吃一些清热去湿的食物,可以买些红豆薏米绿豆煮粥熬汤,坚持吃就能去除身体的湿气。

湿气重的人会有身体沉重、容易疲劳、喜欢睡觉的表现,还有饮食上尤其偏爱甜食,多吃薏仁粥可以排出身体湿气,平时生冷的食物少吃,此外还可以多泡泡脚,对排湿也有好处

湿气重的人脸上容易泛油光,爆痘,而且精神状态不好,身体湿气重对身体不好,一定要尽快解决