养生的方法怎么样比较好

最佳的养生方法是什么？随着生活质量的提升，人们也越来越注重身体的保养，俗称养生。

目前市面上各种养生方法层出不穷，吃的，喝的，用的花样繁多，其实养生最佳的方法就是遵循自然法则：鸡鸣起床，天黑入睡。保持一个好的生活作息习惯，人的精神面貌也会保持在一个持续稳定朝气蓬勃的状态。

另外最主要的是情绪不要经常波动，不生气，不闷气，时刻保持一个愉悦的状态，每天都有一个好心情，人自然会更年轻。

女性养生尤其要注意内分泌系统的调养。少食冷食，辛辣刺激等食物，清淡饮食，荤素搭配营养均衡。平时多喝水，另加适量运动，维持良好的身材曲线。当开始注重养生这个问题了，就要落实到行动上去哦！

拿我家里的老太爷来说吧，今年87岁了，没有一根白头发，几乎不生病，现在还下地种田呢。我说一下他的概况，他无儿无女，耳朵聋，事事不用操心，所以烦心事少，最多就是操心他的一日三餐，一亩三分地。

早上6:00起床，晚上18:00睡觉，上午睡一觉，下午睡一觉，我是没见过他失眠，雷打不动，总把我们关在门外，门反锁，还没办法叫他开门，只能等他自然醒。

老太爷夏天几乎不吹空调，不吃冷饮，他吃的饭菜都是炖的，不放杂七杂八的调料，只有油、盐、味精。他吃素多，都是吃自己种的菜，他很少买菜，他买菜只买豆腐、干丝，我从来看不到他买第三样。

再多的就是炖地瓜吃了，那个年代的人就喜欢吃地瓜。他每天起床后都要到村里菜市场那里去溜一圈，还有每天拿着一个扫把把整个小区的小路扫一遍，村里给了他200块钱，乐呵呵的。

我总结几点：心态好，不瞎操心、睡眠好，多补眠、吃素，少吃荤腥、吃健康食品，调味品少吃、不吹空调，不吃冷饮、多运动！

我感觉比较好的养生方法，就是保持一个好的心态，培养一个良好的生活习惯，饮食习惯就够了！

养生的方法怎么样比较好，我也不是很清楚，反正我作息规律，没事会吃点枸杞，饮食也比较健康，我感觉我自己这样就蛮好的！

我也不知道怎么样的养生的方法比较好啊

戒烟限酒 ，平时喝太多啤酒会引起肾的损伤，对身体各方面都出现很多问题，免疫力低下就是身体导致的！