导语：很全面的美容养颜家常汤，满足了食欲，吃出了美丽吃出了健康身体

荠菜赤小豆瘦肉汤

所需材料：赤小豆50克，荠菜100克，白芷10克，瘦猪肉100克。

白芷

操作方法：

(1)先将瘦猪肉洗干净，切小块，备用。

(2)然后将赤小豆洗干净锅内加水煮至半熟，再人荠菜、白芷(布包着)、瘦猪肉，待肉熟烂即成。

荠菜

好汤推荐：改善油性皮肤， 使皮肤变白变嫩。

花生薏米瘦肉汤

所需材料：薏米50 克，花生50克，瘦肉150克，盐少许。

花生

操作方法：

1、将全部薏米、花生洗干净置炖锅内；

2、瘦肉洗干净切片，同样置炖锅内加水5碗，大火烧开转小火炖至熟透，加少许盐调味，待凉可饮食。

薏米

好汤推荐：养颜，滋润皮肤。

杞子猪肝汤

所需材料：大枣8枚，枸杞子30克，猪肝200克，油盐适量。

操作方法：

枸杞

(1)先将猪肝洗干净，切片（可以浸泡几分钟去血水），备用。

(2)然后将枸杞子、大枣(去核)洗净，同人炖锅煮沸10分钟，再入猪肝，煮熟加少量油盐调味。

好汤推荐： 润肌肤，悦颜色，

鲍鱼瘦肉汤

所需材料：瘦肉150克， 鲍鱼适量，枸杞子15克，生姜2片，盐适量。

鲍鱼

操作方法：

1、先将鲍鱼洗干净切片，瘦肉切块备用；

2、将鲍鱼、瘦肉同姜片放人煲内，加适量清水，大火煮佛后转小火煲1-1.5小时；

3、后加枸杞子，再加盐调味食用。

好汤推荐：明目滋阴， 平肝热，养津，美化肌肤。

枸杞子牛肉汤

所需材料：牛肉500克，土豆200克，胡萝卜2个，葱头4个，鲜豌豆10克，番茄汁10克，枸杞子30克，油 100克，食盐、面粉各适量。

土豆

操作方法：(1) 先将牛肉洗干净，切小片，备用。

(2)胡萝卜洗净切片;葱头切片;将豌豆洗净;如无番茄汁，将番茄用开水烫去皮，剁碎压汁也可以;将土豆去皮切小块。

(3)将锅内放油，将牛肉下锅炒至变色，加放葱头片、豌豆、番茄汁和枸杞子，加水没过牛肉约3厘米，用大火煮沸，改用小火炖约1-1.5小时。

(4)入土豆、胡萝卜炖至熟软时，放盐入味，并用少量面粉放在汤里至稠即成。

豌豆

好汤推荐：美颜色， 润泽皮肤。

黄豆肉骨汤

所需材料:黄豆250克，肉骨250克(排骨、龙骨都可），料酒、糖、盐、酱油各适量。

黄豆

操作方法：

1、先将黄豆洗干净炒过备用;

2、肉骨氽水后洗干净斩块；

3、锅内加入肉骨、黄豆、料酒、姜。用大火煮沸后,再改小火煮炖1小时,再放酱油、糖精炖半小时加盐调味即成。

排骨

好汤推荐：美化皮肤。

五色瘦猪肉汤

所需材料：青皮10克,白木耳5克,红枣15枚,黑豆20克,黄花菜10克,瘦猪肉100克，调味品适量。

青皮

操作方法：

(1)先将瘦猪肉洗干净,切小片,备用。

(2)然后将青皮用纱布包好,加水适量,与黑豆猪肉同煮,后三味食材用温水发10分钟后捞出入锅共炖,豆熟关火, 放人调味品适量,去掉青皮,食用。

白木耳

好汤推荐：和五脏,调气血,消皱纹。

天门冬瘦猪肉汤

所需材料：天门冬12克,鸡蛋2个,冬笋1个,大葱60克,白菜（或萝卜）250克,瘦猪肉250克， 色拉油30克,酱油、盐、麻油各适量。

天门冬

操作方法：

1、先将瘦猪肉洗干净,切小块,备用;天门冬洗净,用水泡软,切成碎末;冬笋、白菜（或萝卜）切成碎末；然后把鸡蛋打在炒锅内,煎熟切碎备用，将锅内放色拉油,烧热备用

2、炖锅加入水放入备好的食材猪肉，天门冬、冬笋，大火煮开转小火炖20-30分钟；

3、后入白菜（或萝卜）、大葱、色拉油、酱油、麻油、盐及其他调味料,再煮15分钟 即成。

冬笋

好汤推荐：强壮身体,润泽肌肤。

荔枝鸡爪汤

所需材料：枸杞子30克,荔枝干10枚,沙参30克,鸡爪 10只，调料适量。

荔枝干

操作方法： (1)先把全部枸杞子 荔枝干、沙参、鸡瓜洗净入炖锅,加水适量,煮至鸡爪烂熟。

(2)放入少许调味品,即可供食。

好汤推荐：润泽皮肤，养容颜。

黄豆芽豆腐汤

所需材料：黄豆芽250克,豆腐250克,雪里蕻150克，猪油、精盐、葱丁各适量。

雪里蕻

操作方法：

(1)先将黄豆芽洗干净去根;豆腐切丁;雪里蕻洗净切丁。

(2)然后再往锅内放油,烧热,放入葱丁煸炒,再放入黄豆芽稍炒片刻加适量水,大火烧开,黄豆芽酥烂时,放入雪里蕻、豆腐,改用小火慢炖10分钟,加盐调味即成。

好汤推荐：维护皮肤。

海带紫菜瓜片汤

所需材料：水发海带150克,冬瓜250克,紫菜25克，麻油、精盐各适量。

冬瓜

操作方法：

(1)先将冬瓜去皮切成块,入锅加水煮成汤，加入海带丝，大火烧开煮2分钟,调味后加人紫菜

(2)然后淋上麻油，加盐调味即成。

好汤推荐：防止皮肤变差。

大枣萝卜猪蹄汤

所需材料：大枣30克,白萝卜300克,猪蹄1只。调料适量。

白罗卜

操作方法：

(1)先将猪蹄去毛,洗干净,斩成小块,备用。

(2)然后将白萝卜洗净,切块,与猪蹄共入砂锅内,加水适量,大火上烧沸,改用小火炖煮,至猪蹄熟烂为准,调味供食。

猪蹄

好汤推荐：滋润皮肤，减轻皱纹。

丝瓜猪肝瘦肉汤

所需材料：猪肝100克,瘦猪肉100克,丝瓜500克,生姜1片，调味料适量。

丝瓜

操作方法：

(1)先将丝瓜削去边,洗干净,削角形;猪肝（先浸泡几分钟去血水）洗干净切片,瘦猪肉洗净,切薄片,用调味料腌10分钟。

(2)然后将丝瓜、姜片放人开水锅内,文火煲沸几分钟,再放人猪肝、瘦猪肉煲至熟,调味食用。

好汤推荐： 洁肤除斑。

菠萝鸡片汤

所需材料：鸡脯肉250克,菠萝250克，料酒、姜丝、麻油、淀粉，盐各少许。

菠萝

操作方法：

(1)先将菠萝削去皮用盐水浸泡几分钟，再取出切成片，鸡脯肉切成薄片，用细盐、料酒、 淀粉各少量拌匀码味。

(2)然后将锅置火上烧热，放油，用文火将姜丝炒片刻，放人鸡片，用旺火翻炒几下。

(3)再加清水，放菠萝，油盐，再加盖，待汤烧开煮两三分钟，淋入麻油即成。

鸡脯肉

好汤推荐：美容养颜。

归地首乌脊骨汤

所需材料：猪龙骨500克，生地黄20克，首乌20克，当归10克，巴戟天15克，红枣5克(去核)，调料适 量。

巴戟天

操作方法： (1) 先将猪龙骨洗干净，斩成块备用，首乌、当归、生地黄、巴戟天、红枣，分别用清水洗干净。

(2)将全部食材猪龙骨、生地黄、首乌、当归、巴戟天、红枣放人煲内，加清水适量，煲1小时，调味食用。

生地黄

好汤推荐：益精补髓， 滋润皮肤，美容养颜。

黑木耳红枣瘦肉汤

所需材料：瘦猪肉300克，红枣20枚(去核)，黑木耳30克，调料适量。

黑木耳

操作方法：

(1)先将如木耳用清水浸泡开，洗干净，红枣(去核）洗干净；瘦猪肉洗干净，切成片，拌上调味料腌10分钟；

(2)然后将黑木耳、红枣放人锅内,加适量清水,大火烧开转小火顿20分钟后,放入瘦肉片炖至熟,放调味料食用。

大枣

好汤推荐：洁肤除斑。

冬瓜薏米瘦肉汤

所需材料：冬瓜1000克,瘦猪肉250克,薏米60克，陈皮1片,调味料适量。

陈皮

操作方法：(1)先将冬瓜洗干净,去皮切块;薏米、陈皮洗干净;瘦肉洗干净,切块。

(2)将全部食材冬瓜、猪瘦肉、薏米、陈皮放入顿锅内,加适量清水,大火煮沸转小火炖1-1.5小时,加调料味出锅食用。

好汤推荐： 祛湿除斑。

薏米猪脚汤

所需材料：里脊肉150克,猪脚250克,虾米15克,薏米 50克， 葱、姜、盐各少许。

虾米

操作方法：(1)先将猪脚斩小段;再将里脊肉切成小方块; 虾米洗干净用纱布包扎好。

(2)将猪脚、里脊肉和薏米放入炖锅中,加水适量，大火烧开转小火炖1小时，后放人少许姜葱和虾米纱包,等汤再烧开，下盐调味即成。

好汤推荐：美容护肤。

栗子百合猪手汤

所需材料：猪蹄1只,百合30克,莲子30克,鲜栗子肉 200克。盐少许。

百合

操作方法：

(1)先将猪蹄刮毛洗干净，放入开水锅中煮片刻，捞起过冷水再斩块。

(2)将百合、莲子分别用清水洗干净;板栗子用清水煲过，去皮备用。

(3) 猪蹄、百合、莲子、栗子肉放入炖锅中加清水适量，大火烧开转小火炖1-1.5小时，调味食用。

莲子

好汤推荐：美容减皱。

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