什么样才是最健康的养生方式

最好的养生就是保持心态的平衡。养生的方法很多，包括锻炼，食疗，体检，保持标准体重。然而，所有方式里，最重要的却是保持心态的平衡。

众所周知，心情直接影响血压、血糖，间接影响血脂。这些因素则直接影响心脑血管的健康，决定你的生死存亡。当然心态平衡，必须有所作为，有所追求，找到人生的价值，才可能做到心理平衡。

如何做到 心态平和？最好的办法是，做好自己的工作，挣好钱，养好家。然后，再培养一个良好的兴趣爱好，有所追求，有所寄托，这样才能做到不害怕未来，不恐惧灾难，敢面对现实。

饭后立即喝茶，茶是一种文化，很多人都偏爱喝茶，不仅仅是传承，同时也是个人的一种爱好。

茶中含有的营养元素对身体好，很多人都认为饭后喝杯茶，身体更健康，不过真的是这样吗？其实饭后立即喝茶反而会影响身体的健康，尤其是喝浓茶。

我们都知道茶中含有鞣酸物质，容易与铁吸收，影响身体对铁的吸收，反而不利于身体健康，建议喝茶选在饭前或是饭后一个小时后。

不吃主食，现在很多养生达人都推崇不吃主食的养生方式，认为主食是人发胖的根源，所以平时会尽量不吃主食，选择用蔬果或是杂粮代替，不过既然是主食，也是身体主要能量的来源，不吃对身体会有伤害，这是一种片面的养生之道，健康的饮食应该是均衡饮食。

只吃素，生活中有很多人是素食主义者，平时只吃素菜而拒绝吃肉类食物。在她们的认知里，认为吃素对身体更好，虽说蔬果类的食物营养丰富，不过也不可能蕴含身体所有的营养元素，长期只吃素很容易造成身体营养的缺乏，肉类食物中蕴含着蛋白质、脂肪、矿物质等都是素菜所没有的，所以是不建议大家只吃素的养生方式，对于肉类的食物还是需要适当地食用，有助于营养均衡，对身体有好处。

其次，养成锻炼身体的习惯。好好锻炼，让身体和灵魂都更坚韧。最后，爱你的家人和朋友，关心你的爱人。勇于说出对他人的感恩，让他们知道你爱他们，这样他们也会爱你。

最好的养生方法是习练身心兼练的功夫，即气功。气功站练有站桩功，坐练有静坐功，卧练有各种睡姿气功，就连走路都可练功。

健康饮食保证足够的能量和营养。适当且有规律地运动。保持一个良好的生活习惯。不要滥用药物。

保持一个良好的心态，培养一个良好的生活习惯，这样才是最健康的养生方式