保护肾脏减少尿酸的方法

其实保护肾脏也没有必要弄那么神神叨叨饭前不要饭后不要，或者睡前几不要啥的，更不是多吃什么六味地黄丸、肾气丸等补肾的药物就好。我们可以简单的理解为肾脏是一个过滤血液的重要器官，所以要保护肾脏无非就是让肾脏过滤起来不要负担太重。

大家可以回想一下过滤豆浆的时候，自己都是怎么做的，我们是把豆浆一次性全部倒入过滤网上，等它自己慢慢过滤，还是一点点倒入，让它好过滤些。如果一次性倒入的话，很容易塞住，那么我们的肾脏其实也是差不多的。想想怎么让肾脏这张过滤网不被堵塞就好了，主要的方法就是减少血液垃圾：

减少些血液垃圾，比如尿酸，蛋白质，脂肪等等，这样肾脏过滤起来就不容易堵住。

1、减少外界尿酸来源：平时少吃些嘌呤含量高的食物，比如豆类及菌菇类、红肉、禽类、动物内脏、海鲜、鱼子、贝壳类等食物。这些都是导致尿酸的重要外界来源。

2、减少体内尿酸来源：长期服用低剂量阿司匹林，利尿药等会导致尿酸升高，所以没有必要服用的话，不要随便服用这些药物；另外血压、血糖、血脂控制好，有助于稳定或降低尿酸的生成；再多吃一些抗氧化的食物，也能够减少尿酸的生成，比如胡萝卜、芹菜、樱桃等，因为人体衰老或者细胞凋亡过快容易导致嘌呤升高，增加尿酸。

3、注意控制蛋白质的摄入，有些人因为减肥或者锻炼肌肉，长期大量吃蛋白粉，或摄入过多的蛋白质，长期以往容易导致肾脏的负担过重，导致肾功能受损或下降。

4、过多的脂肪摄入容易导致高血压、高血脂或肥胖等，从而导致肾脏长期受累。

总之，尿酸、蛋白质或脂肪只是其中代表而已，还有一些比如服用药物等，只要不必要的成分多了，血液不够干净，太多血液垃圾，都会增加肾脏负担。减少这些血液垃圾的来源，保持血液健康，保持各脏腑健康，肾脏就没那么容易生病。

人体内水液调节和肾有关，肾通过肾关的开阖来排泄，整个过程背后的动力来自于肾，多喝水有好处的！

有些人喜欢随意吃药，比如一些看似普通的解热镇痛药，如止痛药、消炎痛、感冒药，如果不在医生的指导下随意服用，会损伤肾脏！

肾功能减退，表现为血肌酐、血尿素氮升高，逐渐演变进入肾衰竭。所以，要想肾脏好，首先要把血压控制在正常水平。