精子存活率低怎么办吃什么能好

精子活力的强弱直接关系到受精怀孕，精子成活率低的原因是什么呢？

首先，附睾、精囊及前列腺有炎症时可引起精浆变异，其酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利於精子活动和存活。支原体黏附於精子尾巴，可影响精子活动力。如睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，精子质量差，活力减弱。

其次，精液量不足，精子活动余地不多，也会影响精子成活率。另外，微量元素缺乏，特别是锌缺乏时可影响精子活动力。

那么精子存活率低怎么办吃什么能好？

其实男性精子存活率低平时可以多补锌。因为锌直接参与精子的生成、成熟、激活。锌可延缓细胞膜的脂质氧化，以维持细胞结构稳定性和生理通透性，从而使精子有良好的活动力。具体食物补充如下：

动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性同房能力。含锌量高的食物有牡蛎肉，牛肉，牛奶，鸡肉，鸡肝，蛋黄，贝类，花生，谷类，马铃薯，蔬菜，红糖等。

富含氨基酸的食物都有助于补益肾精。这类食物有鳝鱼，泥鳅，海参，墨鱼，章鱼，蚕蛹，鸡肉，冻豆腐，紫菜，豌豆等。

含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮，咸蛋，蛋黄，乳制品，大豆，海带，芝麻酱等。

总之男性精子成活率低要有良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。戒烟戒酒多运动，规律自己的作息就能把精子活率提升上来。

平时生活需要规律，不要熬夜，不要吃辛辣油腻食物。不要抽烟喝酒，有空去做做运动。多吃牛羊肉和含锌比较多的食物。这样对提高精子质量有好处。祝你健康！

精子存活率低的话，一定要去医院看看才行。这个怎么吃能好还是得问医生啊

多吃牡蛎、生蚝、鸡蛋这类含锌高的食物，对备孕也有好处啊，平时戒烟戒酒，有好的生活习惯就能提升精子存活率啦

食疗的话最好是海鲜类，比如牡蛎，龙虾，贝类等海产品，因为其中富含能够协助产生精子需求的多种氨基酸等物质，丰富的蛋白质等，希望能够帮到您。