全世界最好的养生方法

懂得养生之道的人，会法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。这也许是有史以来，从理论上总结得最全面的养生方法了，然而，在渴望成功、追求尽快实现自我的今天，又有几个人能心平静气的遵行这方法呢。

但在快节奏、无规律的生活中，什么样的养生方法更靠谱呢？

1、饮食有节制、有规律，不暴饮暴食，不嗜烟酒；

2、胸怀开阔，宁静致远，顺应自然，不强求人和事，尽量不发脾气，暴怒伤身啊；

3、运动方面，保持符合自己体质的运动，太极拳、易筋经老少皆宜；

4、如果没有时间运动，每天坚持二、三次，每次二十分钟左右的静坐，也是十分有宜的；

5、专注，当你十分专心于手中的工作时，会觉得时间过的很快，完成后长嘘一口气，会觉得身习俱泰，所以很多时候专注于事务的本身也是一种养生方法的。

养生的方法很多，不过泥沙俱下，一种方法适合不了所有的人，关键还得看个人的体质、工作特点、生活环境、性格等。

我认为最好的养生是先养心，用什么再好的补品，心情不好，身体就不好，有时间出去走走，看看花草，山水，把烦恼抛弃。人生无常，遇到任何烦恼心事，调整好自己的心态，波澜不惊，大事化小，小事化了，愉快的活在当下，是最好的养生。

 

全世界最好的养生方法就是保持一个好的心态，然后快乐的生活，选择健康的生活方式

即用各种体育方法健身，很难掌握适度的尺度，运动量太小，达不到健身的效果。运动量过大使身体难以承受超负荷，反而违背了运动健身的初衷，或轻或重地伤害了自己的身体。

素业有专攻，世界各国才诞生了营养师这个职业，如果大家留意观察，一些大型医院设有营养科，营养科的营养师被称为营养医生。

我看国内很多也补vc。感觉是个好东西。但所有保健类都是过犹不及。需不需要补，根据实际需求。不要盲目跟风。