保护肾吃什么食物有好处

生活中有越来越多人都听说了肾衰竭，尿毒症等名词，肾脏对于人体是一个非常重要的器官，如果肾脏功能出现衰竭，除了通过透析和换肾两种方式以外，就没有别的办法能够进一步维持生命了。所以说，作为维持身体正常生理代谢排泄，同时还具有一定内分泌功能的肾脏来说，保护好它的健康，就是保护好我们整体的身体健康。

如果问“如何保护肾脏健康”？这个问题可真是够大的，通过一篇文章，恐怕是很难能全面说清，今天就能想到的一些，对于保护肾脏健康有益的关键问题，和大家一起分享一下。

保护肾脏健康，健康饮食很重要，肾脏具有强大的过滤重吸收功能，每天都在辛勤工作，把我们血液中的代谢废弃物排入尿液，有益物质进一步重吸收回身体，而肾脏的健康，与我们日常生活中的饮食健康，有着密切的关系。

保护肾脏健康，首先应该注意的一点就是控制低盐饮食。很多朋友都是重口味，每天摄入的盐分都大大超过6g盐的饮食建议，而过多的盐分摄入，就会导致肾脏对于Na的排泄负担加重，长期的高盐饮食，还会进一步影响肾脏健康。

除了控制低盐饮食以外，建议为了保护肾脏健康，也要注意营养的均衡摄入，比如富含各种维生素的新鲜果蔬，就是推荐适量多吃的食材，而蛋奶类，坚果类的食物，富含脂溶性维生素、优质蛋白和不饱和脂肪酸，也是可以注意每天摄入的食物，但对于一些含有重金属、化学毒物的不健康食品，甚至有毒食品，当然就应该尽量少吃，减少这些饮食对肾脏的健康危害。

除了保持健康的饮食结构以外，保持良好的饮水习惯，也是保护肾脏健康的重要方面。保持体内水分的充足，少量多次的喝水，让身体均匀补水，又能减轻肾脏的过滤负担，适度的多喝水多排尿，对于健康人保护肾脏健康，是非常有益的一个饮食习惯。

饭后不喝酒等也都是发自内心的。睡前不喝饮料，吃夜宵等也是正确的！

各种因素环境、个人生活条件、心情等，都可以改变一个人肾脏的好与坏，分别对待!

因为喝酒会导致身体内的氮平衡紊乱，从而使得体内蛋白质分解变多，而体内蛋白质分解变多是一种会伤害肾脏的事情!