保护肾脏需要注意什么

保护好肾脏健康，戒除不良习惯很重要，对于影响肾脏健康的不良习惯，最常见的一个就是--憋尿。有很多朋友都有这样一个错误认知，认为排尿次数越少，就是肾脏功能越强大的表现。

但实际上，憋尿是非常伤肾的一种坏习惯，我们泌尿系统在工作过程中产生的尿液，会进入膀胱储存，当储存到一定量时，膀胱产生神经传导，大脑就会发出指令，让我们产生尿意，当尿意产生时，尽快去排尿，才是保护好肾脏健康和泌尿系统健康的好习惯。可以憋尿，甚至是过度憋尿，有时候会导致尿液回流肾脏，引起肾脏被感染，甚至形成急性肾炎等问题，真的是没有必要又伤身体。

除了憋尿以外，其他影响肾脏健康的不良习惯还包括长期大量饮酒，吸烟，熬夜等，这些方面的不良习惯，也都要注意改善和戒除，才能更好的保护好肾脏健康。

保护好肾脏健康，注意相关慢病的调理控制，有很多疾病本身似乎都有肾脏健康没有关系，但却会逐渐对肾脏功能形成危害，影响肾脏健康。

首先想说的是糖尿病和高血压。糖尿病、高血压是很常见的代谢性慢病，这样的疾病通常都无法彻底治愈，在发病初期往往也不容易有明确的不适感觉，因此很多朋友反而忽视了这些疾病的控制。

但没有积极得到控制的高血糖，高血压，却会进一步伤害肾脏的健康，甚至严重影响肾功能，糖尿病肾病，高血压肾病，糖尿病合并高血压导致的肾功能不全甚至是肾衰竭问题，其实也并不少见。

有了糖尿病和高血压问题，一方面是这两种疾病会导致肾脏的过滤单位呈现出高滤过状态，导致肾脏的过滤负担大大加重，从而逐渐的导致肾功能的受损，另一方面，这两种疾病问题，还会导致肾脏小动脉的硬化狭窄，肾脏在糖尿病，高血压影响下，发生微血管病变性的肾功能受损，也是这2个慢病导致肾脏健康出现问题的重要方面。

因此，有了糖尿病、高血压问题时，不管有没有感觉，一定要尽早地，积极地进行调理控制，血压，血糖都控制达标了，这两种慢病对于肾脏健康的影响，自然也就微乎其微了。

饭后不要酗酒过度，避免肾脏遭受损害，保护肾脏，睡前不要喝饮料!

日常中的饮料往往都呈现为酸性，而人体的酸碱度在健康状态时为7.2左右，但是大量摄入饮料则会导致身体酸碱平衡被打破，从而使得肾健康受损。

保护肾脏，饭后不要酗酒。睡前不要喝饮料，不要熬夜！