常见的保健用品和保健食品主要有哪些类型

别的不懂，但感觉即便是保健品，也不能乱吃的蛋白粉，会增加肝肾负担，因为健康人根本不需要专门补充；维生素，如果不缺，补充也是多余的，同样增加肝肾代谢排泄负担，还有鱼油吃多了也会出血，时间长了手背都是有紫癜的还黑便，当然这说明这个鱼油不错，降脂预防血栓，但真不能吃多，还有盲目大量补钙，导致肾结石膀胱结石。

保健品大体上分为保健用品和保健食品，前者一般是物理性质的外用的，这个类目被精明的中国商人玩的很透彻，很多东西都被加上保健的名字，好像挂上这个名字就好卖一样。

你比比如说，保健内裤，保健袜子，保健鞋垫。保健枕头，保健床垫，保健杯子，只要你能想到的对健康有好处的，都可以加上保健的字。还有一些打着高科技名号的仪器！

比如说什么八卦治疗仪，什么远红外，什么磁疗仪，什么负离子等等，这类东西一般不让你怀疑，不然他们就会说你愚昧无知，不懂高科技。

还有一些是挂着中医的旗号的。各种泡脚的，各种冷敷热敷贴，帮你打开经脉，疏通经络的。

我脑洞有限，这类的都是玄学，我一个小小的营养师搞不懂，免得被笑话，还有就是保健营养品了，也就是保健食品，这个也分膳食营养补充剂，和药食同源的食品国家有相关的批号，比如国食健字这类比较常见的有各种维生素，矿物质，蛋白粉等营养素。

也有国药老字号出的各种具有调节功效的制品，比如阿胶膏，茯苓糕，三七粉，等等保健食品的作用，国家批准的有27种功效，而且有相对的审核要求中医药食同源的的保健品太多了，而且种类很多那里需要就补哪里的营养品。

国家规定只要是保健品就不能以治疗为目的这个是底线，不过这个界定很模糊，如果你需要购买保健品的话，要睁大眼睛！

我身边有多人由于食用保健食品疾病康复，至今保留医院各种检查报告单。后来才知道是造假的，拿钱办事的！

以前说吃保健品有效的人很多，有公务员、医生、工人、农民、学生都是为了钱假装的。只有上级派人下来调查才有公信力，才能让人相信！

自媒体盛行以来，都是外国保健品的天地，因为人们以后的保健需求肯定会起来，对国产不相信了，都去国外买了，淘宝上大量的国外的保健品。