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怎样才是健康有效的养生方法

最好的养生就像某些人说的,管住嘴,迈开腿,必要时用药物控制。管住嘴意思是合理膳食,戒烟戒酒,不暴饮暴食,不吃过量的油腻辛辣烧烤的食物。

多吃蔬菜水果,坚果,粗粮,吃饭七成饱,遵循早吃好,午吃饱,晚吃好的原则,有一个好习惯。迈开腿意思是平时多运动,多锻炼,多活动。俗话说,饭后百步走,能活九十九。生命在于运动,一般的长寿老人都有好劳动,多干活,常锻炼的好习惯。

作为青壮年更应该经常参加一些体育活动,打球,长跑,慢跑,跳街舞广场舞。不要等病魔缠身了才想到过去锻炼较少,悔之晚矣。必要时用药物控制意思是得了病要早治疗,早服药,把病消灭在萌芽状态。

怎样才是健康有效的养生方法

没有最好的养生方法,只有适合自己的养生方法,适合自己的才是最好的。

一,如果说有养生最好的方法,又适合于每个人,我认为是:治未病,无病早防,有病早治,心态平和,荤素搭配,合理营养,管住嘴,迈开腿等。

二,养生不跟风,要根据自身体质,量身定做。别人饭后百步走能行,你有胃下垂饭后就不能行走,要平躺休息。别人寒性体质,吃人参鹿茸补虚,你是热(火)性体质,就不能吃,吃了就是火上浇油。所以要找到适合自己的养生方式或方法。

三,养生不是短期能见效的事,短则几月半年,长者几年甚至几十年才能收到明显效果,养生是一辈子的事,不是短期行为,三天打鱼两天晒网,肯定收不到任何效果。有的甚至急功近利,或选错方式方法,造成不良后果的发生!

不要相信自己的抵抗力多强,任凭病魔发展也不服药,不去珍断治疗。我认为做到了以上几点就是最好的养生。


多锻炼身体,少抽烟喝酒熬夜,规律饮食,保持好心情,这样才是健康有效的养生方法。

我也不知道怎样才是健康有效的养生方法,反正尽量保持一个好的心态吧,还有就是一定要养成一个良好的生活习惯。

红枣和鸡蛋用水清洗干净,然后放入锅中,加入适量的水,点上火开始烹煮,待鸡蛋煮熟后,从锅中取出鸡蛋,去壳,再将剥好皮的熟鸡蛋放回锅中,略煮片刻后再起锅,稍冷片刻后即可食用。这个很养生!