提高机体免疫力真实有效的方法

在病毒肆虐的2020年，大家都感受到了免疫力对一个人的重要性，在残酷的自然环境中，强者不是有钱，也不是长的好看，而是免疫力很棒，在同样的环境下，抵御病毒的能力强。但是每个人先天的条件已不可改变，免疫力也可以通过后天进行增强。

增强免疫力不必追求最快最有效，而是我们的免疫力能慢慢增强，不断提高这已经是很值得欣慰的事情，正如人世间所有的事情一样，欲速则不达，任何事物都有一个从量变到质变的过程，如果你能坚持做以下几点，相信不久，我们的免疫力会大大增强：

01 首先，拥有一个良好的心态

心态和情绪对一个人来说太关键了，很多时候，你所经历的都是由你的思想所决定的。比如，大家面临的是一样的大环境，都是很不容乐观，有些人担惊受怕，怨天尤人，每天哀叹为何自己生在这样一个时代。

但是有的人，依然生活的很开心，他会感恩此刻自己是健康的，珍贵的东西也都还在，自己和家人都依然平安健康，这已是老天爷赐予莫大的恩典。

以上这两种人，老天爷给予他们的东西是一模一样呀的，但是一个整天焦虑，另外一个感恩快乐。这两种不同心态，这两个人免疫力已经出现了很大的区别，前者因为焦虑吃不下饭，脾胃功能减弱；后者心情明朗，食欲很好，体质也不差。可见，一个良好的心态，是增强免疫力的第一法宝。

02 良好的饮食习惯

现代我们的物质生活已经是极大的富足，即使今年疫情影响，物价有所上升，但是大家还是能吃的饱，也能吃到自己想吃的食物。很多人，吃起来就很难控制自己，吃的太多，难免伤到脾胃，容易消化不良。脾胃功能减弱，是会直接导致免疫力下降的。

这个时代，饿不着，每餐我们吃到七分饱就可以了，这个时候脾胃的负担也不至于超负荷，也能保持身体正常能量的供应，我们的精神状态也会比较饱满。吃的刚刚好，神清气爽，免疫力自然会有所提高。很多人习惯了饱餐，养成吃七分饱这个良好习惯也是需要一段时日的，需要我们不断的提醒自己，慢慢的养成。

良好的生活习惯和心情也是提高免疫力不可缺少的因素，精神紧张、压力过大等也是免疫力低下的诱因！

我感觉提高机体免疫力最真实有效的方法，就是多锻炼身体，增强营养，其他没有别的

认识自己的不足，也就是说知道自己身体健康处于什么情况，是亚健康状态，还是营养不良，还是休息不好等等，有的放矢的增强免疫力。