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提高机体免疫力真实有效的方法

在病毒肆虐的2020年,大家都感受到了免疫力对一个人的重要性,在残酷的自然环境中,强者不是有钱,也不是长的好看,而是免疫力很棒,在同样的环境下,抵御病毒的能力强。但是每个人先天的条件已不可改变,免疫力也可以通过后天进行增强。

增强免疫力不必追求最快最有效,而是我们的免疫力能慢慢增强,不断提高这已经是很值得欣慰的事情,正如人世间所有的事情一样,欲速则不达,任何事物都有一个从量变到质变的过程,如果你能坚持做以下几点,相信不久,我们的免疫力会大大增强:

01 首先,拥有一个良好的心态

心态和情绪对一个人来说太关键了,很多时候,你所经历的都是由你的思想所决定的。比如,大家面临的是一样的大环境,都是很不容乐观,有些人担惊受怕,怨天尤人,每天哀叹为何自己生在这样一个时代。

提高机体免疫力真实有效的方法

但是有的人,依然生活的很开心,他会感恩此刻自己是健康的,珍贵的东西也都还在,自己和家人都依然平安健康,这已是老天爷赐予莫大的恩典。

以上这两种人,老天爷给予他们的东西是一模一样呀的,但是一个整天焦虑,另外一个感恩快乐。这两种不同心态,这两个人免疫力已经出现了很大的区别,前者因为焦虑吃不下饭,脾胃功能减弱;后者心情明朗,食欲很好,体质也不差。可见,一个良好的心态,是增强免疫力的第一法宝。

02 良好的饮食习惯

现代我们的物质生活已经是极大的富足,即使今年疫情影响,物价有所上升,但是大家还是能吃的饱,也能吃到自己想吃的食物。很多人,吃起来就很难控制自己,吃的太多,难免伤到脾胃,容易消化不良。脾胃功能减弱,是会直接导致免疫力下降的。

这个时代,饿不着,每餐我们吃到七分饱就可以了,这个时候脾胃的负担也不至于超负荷,也能保持身体正常能量的供应,我们的精神状态也会比较饱满。吃的刚刚好,神清气爽,免疫力自然会有所提高。很多人习惯了饱餐,养成吃七分饱这个良好习惯也是需要一段时日的,需要我们不断的提醒自己,慢慢的养成。


良好的生活习惯和心情也是提高免疫力不可缺少的因素,精神紧张、压力过大等也是免疫力低下的诱因!

我感觉提高机体免疫力最真实有效的方法,就是多锻炼身体,增强营养,其他没有别的

认识自己的不足,也就是说知道自己身体健康处于什么情况,是亚健康状态,还是营养不良,还是休息不好等等,有的放矢的增强免疫力。