女性脾虚的症状及调理方法

脾是一个统管身体运化的系统，也是身体很重要的部分。听人说如果女人脾虚的话，则会老的快。女性脾虚的症状表现有哪些？

有些人一到秋冬季节，人体没有感觉到寒冷，但是手脚会一直处于冰冷不温的状态，这就是脾虚生寒的表现。

脾虚的女人容易出现贫血的症状，别的严重情况尚且不说，但是每日时常出现二三次的头晕目眩的症状，然后还容易是不是精神不愉，难以说笑，等等。此类症状出现，难免郁郁寡欢，严重者还可能出现精神抑郁。

身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。

脾胃功能变弱的同时水湿运行也就变得不畅，道脾不好，肌肉和皮肤就会缺乏营养、皮肤松弛无弹性。常此下去会延伸至眼袋。出现眼睑变大、下垂。

如果脾虚了，血运行不畅，女性就会出现面色枯萎晦黄，舌头色泽淡等血虚的症状。另外女性脾虚导致气血不足，还会引起头发脱落。

女性脾虚如何调理呢？

最好在十点半就要上床，十一点就要入睡了，让身体进入深度睡眠状态，因为十一点到三点是胆经和肝经开始工作的时候，这个时候肝胆开始排毒、代谢、养血。

坚持定时起居，定量吃饭，这样有利于促进人体新陈代谢，如果吃饭一直不定时、定量，肝胆每次都要跟着你一起改变，长期已久肝胆会气血紊乱，损伤脾胃。

节制饮食，过度饮食只会增加肝胆、胃肠的负担，使脾胃消化不良。

脾胃虚弱的女性更是要注意保暖工作，日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶。

经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。脾胃虚弱怎么调理，可以在每天睡觉之前按摩腹部，这样有助于脾胃的顺利运行，这是一种非常好的保健方法。

脾虚的容易贫复血，出现头晕等症状，日常生活中脾气虚的人精容易抑郁，不愿说笑，女性脾虚患者要注意在日常生活中不要吃像梨子、雪糕等寒度冷的食物，也不要吃螃蟹等，饮食主要以好消化吸收，会暖胃的食物为主，还要注意在日常生活中要保持情志畅通，这样对脾的功能的恢复有帮助。

女性脾虚的症状就是气色会很差，手脚冰凉，贫血。至于怎么调理，主要还是要养成一个良好的生活习惯，还有饮食习惯。

女性脾虚的人会出现四肢特别冷，白带清淅，眼袋比较重的情况。 

女性脾虚还会表现为月经量过多，有的还会出现崩漏的现象，长期如此没有得到有效的调理，还会造成血虚，继而引发贫血等症状，脾气虚弱的人，经常会情志不舒畅，闷闷不乐，严重的会产生抑郁的情绪，建议要对自己的心情进行有效的调节。

女性脾虚如何调理？脾胃虚弱首先应从饮食上进行调理。饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主，不要吃过于油腻的食品。

贫血吃点阿胶红枣补补，手脚冰凉的情况也可以缓解。平时多运动吧