怎样能提高免疫力抵抗力比较快

大家经常说的免疫力和抵抗力，跟我们中医所说的正气相关，我们常说“正气存内，邪不可干”，正气的强弱直接关系到我们人体的健康，当正气虚弱的时候，人体就容易受到外邪的侵袭而生病，体质差免疫力弱的人，就容易生病，久而久之体质健康，就越来越令人担忧。

因此我们日常要注意提高正气保证免疫力。现在也是越来越多的人关注健康关注养生，但是方法很重要。增强体质，预防疾病，以达到延年益寿的目的。下面从日常生活给大家几点增强免疫力的方法，也是我们中医所说的养生大法。

恬淡虚无，精神内守

我们平时要做到思想清净，没有杂念，这样的话才能保持我们，人体的精气和神气的一个内收情况，保证我们人体健康无病。

我们中医也说人有七情，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，不管哪一种情志过度或者不及，都会影响人体的健康。当我们人体出现情绪波动的时候，要及时的自我调整和找到一些平衡的方法，让自己处于平静的状态。

春夏养阳，秋冬养阴

春夏养阳，秋冬养阴，就是要顺应自然界的一个规律，在春天夏天的时候保护我们的阳气，在秋天冬天的季节，保护我们人体的阴气，因为我们要顺应四季的阴阳变化，要按照季节的变化来养生，比如说春天夏天的时候，早上就不要赖床，秋天冬天的时候早上就可以多睡一会儿。

每个季节都要吃一些应季的食物，然后做一些相关的一些运动锻炼，也可以增强体质。我们可以在这个不同的季节或者节气的时候做一些养生的艾灸，足浴泡脚，都可以增强体质。夏天不要吃一些寒凉生冷的食物，不要过度贪凉饮冷吹空调，这样的话都会损伤人体的阳气，把体质变得越来越差，冬天的时候也要注意保暖，保护下肢保护阳气。

就是适当地补充优质活性益生菌，能够帮助人体巩固、提高免疫力和抵抗力，让病菌无法威胁到我们的健康。

我觉得吃好，喝好，睡好，锻练好免疫力就会提高。中药补气补血，补虚也应该行，身体哪都不虚，不亏气血。身体自然就好。

免疫力，我的理解就是身体的自我修复能力。