保护肾饮食方面要注意什么

肾功能正常的没有肾病的患者需要清淡饮食，避免暴饮暴食，可以少食多餐，但要避免胃不闲、避免嘴不停、避免不停的吃各种零食，尽量避免边吃边玩或者一边吃一边做其他的事情，保持良好的饮食环境，多吃天然食品，少吃加工精细的食物。

多饮水适当喝茶，避免摄入过多的咖啡因，不要憋尿，勤排小便，注意个人卫生，注意会阴部位清洁，注意两性生活卫生，性生活有度不要过频，更不要纵情声色。

做菜要少放盐，盐吃多了会加重肾脏的负担，另外别的味道重油腻的调料也要少放，例如豆瓣酱、黄豆酱之内的。再就是平常要少吃肉、少吃含蛋白质高的食物，补充每天的基本需要量就够了，过多的摄入不好消化久而久之就形成了结石沉淀在肾里面了。

所以平常应酬多大鱼大肉吃惯了的更容易得肾结石。多吃蔬菜水果不但保持体内环境清洁还能消除肾脏里面的垃圾。再就是晚饭不要吃的太晚，最好在七点钟之前结束，以清淡含纤维素多的食物为主，不要吃夜宵，晚上肠胃五脏六腑都要休息，如果多吃一顿的话肾脏又要加班加点的工作，无疑伤害也是很大的。

如果需要熬夜必须吃宵夜的话，也要选择比较好消化清淡的食物，尽量减少肾脏的负担。睡觉之前要保证食物已经全部消化完了在上床。还有一个就是少喝酒少吃药，这些刺激性的东西也会对肾脏造成伤害。保持充足的睡眠和规律的饮食是保护肾脏的两大法宝。

限制高脂肪食物、高糖食物、高热量食物、高胆固醇食物的摄入，避免超重肥胖并控制体重。

预防尿路结石，多喝水保证每天小便的量在2000~3000毫升以上，每次喝水500毫升~1000毫升，每天喝水3~4次左右，另外增加五谷杂粮以及粗粮等富含纤维素食物的摄入、增加富含枸橼酸水果的摄入，而限制肉类食物的摄入、限制钠盐的摄入、限制富含嘌呤食物，可以预防尿路结石的发生。

保护肾脏任重而道远，需要生活饮食工作习惯的点点滴滴做起，并长期坚持。

均衡饮食，有规律的锻炼，控制体重，避免剧烈运动！

大街上平均10个人里，可能就有一个人的肾已经出问题了，然而这个人根本不知道自己得了肾病。

肾脏还具有控制人体血压，刺激生产红细胞以及保持骨骼健康的重要作用！

吃海鲜喝啤酒、吃大量的高蛋白饮食等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。