嘌呤高吃什么食物好

我们生活中经常会遇见尿酸高的人群，它是一种代谢疾病，平时我们常说的体内嘌呤高指的就是这个。尿酸高的人除了要接受治疗以外，最重要的就是要注意饮食。平时应该以低嘌呤的食物为主，那么体内嘌呤高吃什么食物好

嘌呤高的肉、内脏要少吃甚至不吃，但是，嘌呤高的蔬菜(莴笋、菠菜、蘑菇、菜花等)，豆类及豆制品是可以吃的！

有研究显示，这些东西虽然植物嘌呤高，但与高尿酸血症及痛风发作没有明显的相关性。新鲜蔬菜还有丰富的维生素能促进血液循环，有利于尿酸排泄，所以高尿酸血症及痛风患者每天吃的东西里面维生素(特别是B族维生素及维生素C)一定要充足。植物嘌呤摄入最高的组与最低组相比，痛风发生风险降低27%。但是不要曲解，不能对吃蔬菜就能缓解痛风这件事抱有希望。

嘌呤高吃什么食物好，无论蘑菇、金针菇、香菇，血尿酸高和痛风的人都是可以吃的，只不过建议吃新鲜的菇相对嘌呤少一些，同时建议多选择水煮、少油炒的方式更健康。

水果富含钾元素及维生素C，可以降低痛风的发作风险，但是某些很甜的水果、蜂蜜以及饮料等，都是低嘌呤食物，但果糖含量高，也不建议痛风的人多吃。

尿酸高的朋友一定要戒酒，因为不管什么酒，里面都有乙醇，乙醇代谢不仅可以让乳酸浓度增高而抑制肾脏对尿酸的排泄，还可促进嘌呤分解让尿酸升高。

尿酸高的人还要多喝水，每天大概喝2000ml的白开水/纯净水/矿泉水，维持每日尿量在2000～3000ml。这样能促进尿酸的排出。

尿酸高的患者在饮食上要格外注意，因为这是一种代谢疾病，吃了高嘌呤的食物没办法代谢掉，就会加重病情，所以平时应该吃低嘌呤的食物。以上关于嘌呤高吃什么食物好的介绍希望对你有帮助哦。

无节制的饮食可使血尿酸浓度迅速达到随时发作状态，因此，控制含嘌呤高的食物，减少关节炎的急性发作次数仍然是必需的。猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔、鸽、沙丁鱼、海鳗以及各种动物内脏(肝、肾、心、肺、肠、脑)、骨髓、蛤、干贝、松花蛋、蟹等含嘌呤量高，应尽量少吃，另外，火锅中的肉类、海鲜和蔬菜等混合涮食，由于嘌呤具有很高的亲水性，汤汁内含有极高的嘌呤，亦应少吃。

嘌呤高吃什么食物好，大多数蔬菜、豆制品、各种水果、牛奶和奶制品、鸡蛋、米饭等含嘌呤很少，当然可以吃。应多食碱性食物，如白菜、油菜、胡萝卜与瓜类等，此类黄绿色蔬菜呈碱性，可促进尿液中尿酸溶解，增加尿酸排出量，防止形成尿酸性结石。祝早日康复！

嘌呤高很多食物不能吃，比如肥肉，火锅，鲈鱼，香菇，炸鸡，奶油蛋糕等等，这些食物含有大量嘌呤，吃了会加剧痛风的危险。那么嘌呤高吃什么食物比较好呢， 多吃蔬果以及牛奶这些对身体有好处。

嘌呤高多吃水果蔬菜豆制品，这类的食物比较好

嘌呤高可以多吃点白菜，花菜，西红柿这样的食物好

嘌呤高可以吃些低嘌呤的食物，比如五谷杂粮、蛋类、奶类、水果、蔬菜这类食物，具体有西红柿，萝卜，玉米，西芹，南瓜，青菜，黄瓜，大米，面食，水果，少量的瘦肉等食物，这些是可以吃的。