身体缺钾吃什么好

钾是人体所不可缺的一种重要元素，身体缺钾会出现很多症状，比如会出现疲乏、软弱、无力、全身性肌无力、肢体软瘫、腱反射减弱或者消失，甚至出现呼吸困难、吞咽困难，有的人可能出现麻木、疼痛的感觉障碍，甚至可以出现肌溶解、肌坏死及肌萎缩。

身体缺钾其实也是一种需要多注意的事情，而对于缺钾这种情况来说，最好的方法就是积极预防了，那么身体缺钾吃什么好呢？

说起缺钾，就不能不提到香蕉了，香蕉被誉为“智慧之果”，营养价值十分高。身体缺钾吃什么好，香蕉中的钾和镁含量也是很丰富的，建议大家平时可以多吃。

玉米是很多人都喜欢的一种食物，营养丰富，除了含有丰富的钾之外，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁等等成分，想要补钾可以多吃玉米哦。

红薯中除了富含白质、淀粉、果胶、纤维素等等外，含有的钾也是不少的，每百克可食部含钾88毫克，身体缺钾吃什么好，预防缺钾不妨吃几个红薯。

菠菜，是很多人都喜欢吃的一种蔬菜，营养价值高，更有“营养模范生”之称。其中含有类胡萝卜素、维生素C、维生素K、钙、铁、钾等等物质，对身体好处不少，身体缺钾也可以多吃哦。

提起海带，相信大家也知道海带素有“长寿菜”、“含碘冠军”的美誉，然而很多人都只知道海带含碘量高，其实，海带中含有的钾也是不少，所以大家平时也可以喝喝海带汤。

身体缺钾可吃些含钾丰富的水果及蔬菜。含钾的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富。黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的钾。各种果汁，特别是橙汁，也含有丰富的钾，而且能补充水分和能量。

身体缺钾吃香蕉玉米比较好

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香蕉钾含量高，可以多吃一些，身体缺钾那就多吃些香蕉，既方便有营养