深海鱼油一天吃几粒

朋友你好，深海鱼油是深海鱼类体内不饱和脂肪的简称，深海鱼油一天吃几粒，我们来看看深海鱼油的服用方式是怎样的

深海鱼油一直被誉为血管的清道夫，早起饭后服用效果最好，特别是在早起的时候，我们一定要记得吃上一粒深海鱼油，不过一定要放在饭后。

深海鱼油一天吃几粒，深海鱼油一天吃2到3粒就可以了，没有必要吃得过多，我们可以在每餐的饭后来服用，深海鱼油在饭前服用没有很好的吸收效果，达不到应该有的效果，因此，服用深海鱼油建议在饭后服用。另外服用深海鱼油之后你还可以再搭配上一颗卵磷脂，这样吸收的效果会更好，深海鱼油和卵磷脂搭配能也能更好的保护我们的肝脏不受到任何损害。

在西方一些国家，有的朋友习惯把卵磷脂掺杂在米饭里面，特别是在蒸米饭的时候，放入一些卵磷脂进去。吃卵磷脂的时候我们也可以仿效这样的办法，在我们的饭食中掺入一些卵磷脂进去，这样在不知不觉中已经吃完了。在口感方面也不会有太大的影响，适合那些不习惯卵磷脂味道的朋友食用，不过在饭后不要忘记再来一颗深海鱼油哦，两者搭配一起吃才有好的效果。

不过很多人会好奇深海鱼油到底有怎样的保健效果呢？

总之深海鱼油具有调节血脂，保心护脑，清理血栓，调节血压，预防动脉硬化，增强身体免疫力的作用，因此想要保健身体，多吃深海鱼哦。

其实深海鱼油这类保健品按照说明书去吃，或者在医师指导下去吃比较好哦。想增强免疫力并不需要靠这类保健品，平时注意饮食健康并且多运动会有更好的效果哦。

想要保健身体，深海鱼油早晚各一粒啊，建议饭后一小时吃比较好，这样身体更容易吸收。

深海鱼油一天吃一粒就够了吧

深海鱼油一天吃几粒你还是看说明书吧

深海鱼油这类保健品我是不大相信，健康饮食保持好的心态照样能增强身体免疫力。