怎么养生好养生的作用是什么

最好的养生方式就是不养生，目前为止，没有一个刻意养生能活到一百的，百分之九十的因病痛苦离去，只有百分之十的人无疾自然的和这个世界永别。所以，顺其自然，笑口常开，养成饮食起居的好习惯，尊老爱幼，有颗慈悲之心爱国情怀，不生闷气，对看不顺眼的一笑了之，有信仰，足矣。

不过日常生活中是要注意的，一下几点还是非常的关键的！

第一做人要善良，善能升阳，养生就是养阳气，阳气足百病无！

第二物质生活要适度，不能奢靡，奢侈折寿，这是肯定的！任何事太过了都不是一件好事！现代人都在追求享乐这无可厚非，但是吃喝玩乐太过了肯定也伤身体！

第三我们都生活在一个快节奏的社会，所以难免产生压力，心理养生也非常重要！你要是急功近利，那么你所处的环境就是尔虞我诈的战场，每天都在透支你的身体，消耗你的能量！反之你要是心态平和，你所处的环境就是桃花园，那么就会处处鸟语花香，人与人之间和谐相处，阴阳平衡！追求没有错，只要合情合理，不过度不张扬！

第四学会自我调解。生气了可以发泄，我说的发泄不是大发雷霆，而是用别的方式发泄出去，比如睡一觉，比如出去走走，比如做点自己感兴趣的事，在这个过程当中就可以忘掉一切，这就是最好的养生！

第五适量运动。运动能改变你的容颜，让你年轻让你有活力！别等到有病了才去运动，运动才是积极健康的生活方式，有病了肯定是你的生活方式有问题了，种善因得善果！你看十一黄金周，因吃喝玩乐得病的比比皆是！

第六就是戒烟限酒！戒烟让我们的家人和彼此朝夕相处的人，都能呼吸到新鲜空气，少一些二手烟对我们的伤害！你看头条里发的火山视频，每天都是吃喝的！人们太注重吃喝了！好像吃喝成了我们唯一的愉乐方式了！

不要久坐时间太长，更不要保持一个姿势，这样会造成血液循环不开，长久的姿势会造成脖子僵化，甚至出现劲椎问题的发生。

运动！运动！运动！充足睡眠！充足睡眠！充足睡眠！

睡得踏实，睡眠好；心情愉快，若无心事挂心头便是人间幸福人!也是最好的养生方式！