对我最有效的养生方法是什么

决定人类身体健康的因素有五大因素，其中生活方式占60%，遗传占15%，社会因素10%，医疗8%，气候7%。从占比来看，虽然有很多不可控因素影响着人类的生命和寿命，但起决定因素的还是自己。是自身的生活方式决定了健康。因此，调节自身的生活方式对养生起到至关重要的作用。

如果从网上查养生方式有很多，最常见的食疗养生、瑜伽养生，还有音乐养生、运动养生，甚至还有大笑养生、冥想养生等，不胜枚举。人们看多了也不知道采用哪种养生方式最有效。但从原理来看，无非是让人的身心达到一种平衡状态，不急、不躁、不大喜、不大悲、起居有节，代谢正常。然而能如此做的人少之又少。毕竟佛系青年太少。

那么，我们应该怎么养生呢？

每个人的具体情况不一样，不能个性回答。比如前面所讲的瑜伽养生好不好，我认为挺好，但适合每个人吗？不一定。食疗养生呢？也不是每个人都会。既然这样，我讲一个通理，每个人按自身情况调节即可。即养生五大原则：营养均衡、科学运动、心态平衡、起居有节、合理膳食。

在这五大原则来看，不一定每个人都能或有条件遵循。但能遵循两三条，也对人体是非常有益的。即使不能严格遵循，也不能太过偏离。

比如心态平衡，平时发点小脾气什么的都没关系，但不能长久，或者太过生气、悲伤。因为这些情绪都会给身体带来毒素，长而久之，会引起一些慢病甚至大病。很多癌症病人就是因为长期积郁成疾造成。

再如营养均衡，人体是一个复好的有机体，各种能量元素满足人体的不同需求，如果长期因偏食或某些微量元素缺乏，势必会引起一些不可预见的病症；

其他不再一一赘述。这五大原则每一项会影响人的哪些状况相信很多人是能够理解的。当然，如果不知道或不明白还可以提问，我会一一解答。

多吃各种有营养的食物，如含蛋白质，维生素，矿务质等，睡觉好，这些固然重要，但我认为每天都心情愉悦，有个好心态更重要！

有听说过睡觉治百病吗？有什么不适好好睡觉就好了。其次是中国老祖宗十八代都流传的，用心吃饭、人是动物也得劳动，别逼逼你年轻感觉很好等到了年龄自然而然就病倒了！

我感觉对我最有效的养生方法应该就是保持一个好的心态，养成一个良好的生活习惯吧