提高免疫力的调理方法有哪些

提高人体免疫力有什么方法呢，我觉得主要的就是从消化吸收和代谢入手，其实我想大家对于“代谢”应该有所了解，组成我们人体的每一个细胞需要代谢，由细胞组成的组织、脏器、系统也需要完成代谢，比如我们的消化系统，“吃与拉”的问题，不管我们吃什么样的东西，最终都会变成我们身体的一部分，与此同时把代谢的产物再通过粪便或热量的形式返回给到外界环境，就是这么个交换过程。

如果吃不进去，或者拉不出来，或者太容易拉出来却不吸收，再或者吸收的程度没有限制等等各种状况任意一种状况出现，就会出现代谢紊乱。这个过程看似简单，可却关系到我们的生、老、病、死的所有环节，而现如今正是由于代谢紊乱而引发的健康问题已经成为全球性的健康危机（比如肠道疾病、肥胖、糖尿病、高血压、心脑血管疾病、痛风等等），所以管理我们的代谢，势在必行。

如何进行代谢管理？ 肠道微生物代谢：

第一步净化：最直接的解决“吃与拉”的问题，微生物组群，从肠道微生物（作为人类的“第二大脑”，其作用与我们自身的健康关系非常非常的紧密）入手，通过构建稳定平衡的微生态系统，让肠道微生物的“第二基因组”这一后天构建能力得到提升，从而打破“遗传基因决定命运”的僵局。

与此同时，通过肠道微生物的调整，控制体内毒素的生成，并且有效的清除进入体内的各种其他毒素，这样就为健康代谢打下了基础。

第二步强化：继续构建并维持肠道微生物的有益作用，对机体的各个系统及功能进行重新调整，恢复原已紊乱的系统，修复优化的代谢功能，让您感觉甚好、状态极佳，体验逆龄的感受。

第三步修护：通过净化、强化的作用，让我们的代谢功能得到了巨大的提升，如心脏健康、免疫防护、肌肤营养的支持所需，让每个系统功能达到和谐统一的状态，这就是通过从肠道微生物入手的身体调理，所以多注重自己的肠道微生物群，这样人体的状态和免疫力自然的就会都提升了！

提高免疫力的调理方法无非就是食补加上多锻炼

坚持运动，合理安排自己的饮食习惯，习惯良好的作息时间都会提高免疫力的！

自我感觉应该多运动，还有多吃蔬菜合理饮食之类的就坚持就好~!