为什么说最有效的养生方法都是免费的

保持好心情，很多病都是从气上所得。俗话说，气伤肝，人在生气的时候，免疫力会下降。保持乐观，是我们有个好身体的第一件事。但是问题来了，生活中有那么多糟心事，我们不可能时时保持乐观，怎样才能做到不生气少生气？说一下我自己的体验。

在你将要生气的时候深呼吸，心里默念，为了我自己的身体，我不气。学会放下，这世上最难的也就是得不到和放不下，以及看不惯。

如果是为别人生气，你可以问自己，我为什么要为别人的事情生气？如果是自己的，那就更不值得了。

每天晨起锻炼身体，在薄雾初升的早上锻炼身体，呼吸着新鲜的空气和远处飘来的花香，你在院子里做着运动，所有的烦恼都会烟消云散。

看一下养生食谱，煲汤，熬粥比吃那些所谓保健品要好得多。坚持每晚泡脚，因为脚底穴位较多，泡脚间接等于按摩穴位

每天坚持踮脚尖100个，道理同上，每天早晚各20个波比跳，坚持一个月你就会看到效果，养成早睡早起的习惯。每晚十点准时入睡，早上五点起床，好习惯坚持下来，受益终生。

养成每天读书的习惯，哪怕每天只读十分钟，书是净化心灵的产物，看书就相当于和智者对话，你会不知不觉受到熏陶，一年后，原来你看不惯，甚至为之生气烦恼的你发现都不算什么，这就是书的力量。

每天坚持喝两杯白开水，出外旅游能喝白水就不要喝饮料。暂时就这些吧，想到什么我再来补充。

说在最后，21天坚持一个好习惯，一个好习惯会让你受用终生。养生也是如此，刚开始会有些难，坚持21天之后，你就会收获不一样的自己。

最有效的养生方法确实都是免费的，早睡早起，不熬夜，不抽烟，不喝酒，乐观积极就是最好的养生方法

简而言之，心为君，气为臣，做到心平气和，清茶淡饭，即可百病不生。

平时一天保证喝上三斤温白开，以碱性蔬菜为主，其它蔬菜为辅，常喝粥，吃软食，少吃勤吃为主，有时偶尔吃点鱼肉类。

平时还是比较信奉和注重养生的，比如说早晨起来喝点清水，必须吃早餐，不暴饮暴食!