女人吃什么可以防止衰老

我们都知道没人能阻挡岁月的侵蚀，一个人的保健工作做得再好，人终究都会老去，这是我们要坦然接受的。但尽管如此，爱美如命的女同胞们还是要做好抗老抗衰，让自己的年龄停驻在最美年华。

女人吃什么可以防止衰老，下面这些食物对抗老抗衰有帮助，不妨多吃一些

水果可以多吃蓝莓、草莓、枸杞，石榴，葡萄。它们含有一种叫做类黄酮的抗氧化剂，这些浆果颜色鲜艳也是因为还含有一种抗氧化色素：花青素。类黄酮和花青素能缓解偶发的炎症，增强免疫系统。而且这些水果是超强的抗氧化剂，多吃有助于女性抗老抗衰。

绿茶也是很好的抗氧化食品，绿茶能为人体提供各种各样的抗氧化剂，经常喝绿茶保护细胞免受氧化作用的损伤。而且绿茶还有抗辐射的效果还能减肥。

女性想要抗老抗衰还可以多吃西兰花，西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

女性想要防止衰老除了注意饮食之外，还应该坚持运动，保持好的心态，这样对抗老抗衰有积极作用。

女人想防止衰老可以多喝花茶。女人喝鲜花茶的主要原因是因为鲜花具有独特的美容护肤作用。营养学家认为，常喝鲜花茶，可调整神经，促进新陈代谢，提高肌体免疫力，其中有些鲜花可有效地淡化脸上的斑点，减轻脸色暗黄，延缓皮肤衰老。

女人多吃些水果可以防止衰老，养成一个良好的生活习惯，饮食习惯都是非常重要的

可以吃维C+维E抗氧化，抗衰老。平时坚持运动，有好的生活作息习惯能让你看起来更年轻

可以吃些阿胶，红枣之类的美容养颜。对防止衰老有好处。