西医怎么提免疫力和抵抗力

西医认为人体的最大的免疫器官就是脾脏，众多免疫细胞在脾脏里成长壮大，所以想提高免疫力就得关注脾脏。中医说的脾虚，与免疫力一毛钱的关系都没有，中医所谓的脾虚是指消化不良等肠胃症状，所以按照中医补脾健脾的处方并不能直接提高免疫力，消化系统恢复正常有助于提高免疫力。

西医对如何提高免疫力办法不多，常用胸腺肽等，还经常见一些医生对病患者提出忠告，比如，提高睡眠质量，适当参加运动，要吃好饭，心情舒畅等等，等于白说，关键是病患者就是一群吃不下饭，睡不着觉，走不动路，心情不好的中老年人。

要专业的提高免疫力，就用改善机体血液循环的中药，人体各个脏器由于得到充分的血液濡养，功能自然得到增强，脾脏也不例外，脾脏血液供应充足，免疫细胞就能茁壮成长，免疫力就强大。实验室观察小鼠免疫力如何？其中一项就是活杀小鼠，观察其脾脏大小和重量，就是这个道理。

有人说吃点提高免疫力的药，有人说吃点增强抵抗力的保健品，还有人说吊点白蛋白，或者喝点中药，我说这些都不需要。做好这几点就能提高身体的抵抗力！

1.合理膳食

营养是提高免疫力的基础。饮食要以营养均衡为优先考量，而不能以是否好吃为先。人体需要各种营养元素，所以平时吃饭不能挑食、偏食，食物要粗细搭配，少吃生冷的食物。

2.适量运动

无论哪种运动方式都行，只要自己喜欢。同时，需要根据自己的状况选择合适的运动强度，循序渐进的开展，更要长期坚持。切不可突然大量运动，这样反而会损害身体健康。

3.戒烟戒酒

吸烟、饮酒对身体的损害不必多说，但是有些人因为各种原因无法做到，那么我们就要尽量减少吸烟量和饮酒量，每天5支以下，饮酒的酒精含量不超过15g。

4.心理平衡

研究发现开朗活泼的性格、乐观愉悦的情绪会增强人的免疫力。而良好的社交和融洽的同事友情能降低感染、感冒的发生几率。要学会放松，找到适合自己的减压方法，如听音乐、与朋友倾诉生活的苦闷，等等，对提高人体的免疫力有极大的好处。

借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。

我觉得西医很难提高免疫力和抵抗力吧，关键还是要培养一个良好的生活习惯吧

生活习惯要有规律，甲睡早起吃早餐，睡午觉不熬夜。