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中医最好的养生保健方法是什么

养生之话题,一般人不懂!一般人也做不到!为什么这么说?

第一、这样的事情对二种人来讲毫无意义!一是生活条件不好的人,当许多人连生存问题都不能解决时,讲养生是可望而不可及! 二是没病过没痛过的人,此类人体会不到养生的重要性,没有体验感,讲了也白讲!

第二,养生难在学习!知识面太大太多,许多人只是管中窥豹,常以偏代全!比如说常见的有:经络养生、足疗养生、汗蒸养生、食疗养生、四时养生、运动养生……,高阶的更还有风水养生、五运六气养生、命理养生等。

随便哪种养生,都够喝上一大壶,被专家整个懵圈……!其系统性、复杂性让人无所适从。虽知大道至简,但大多人落于术中而舍本逐末,急于求术而忘却道心!

中医最好的养生保健方法是什么

第三,养生贵在坚持!养生之成效非一日之功,须天天重复,日久若又未见好转就容易换求他法!身体和疾病虽有共性,但又因人各自习性不同,适用之方法也自然须因人各异,若方法不对,努力白费!水滴石穿,定是日复一日之坚持,时间一长,难免枯燥乏味守不住心而中途放弃,前功尽失!养生当须深明为学日益,为道日损之道理!

因此,能做好养生,能好好做养生的,绝非一般人!

按时作息饮食,这一点非常重要!其次是按季节选择食物,中医注重治未病,选择食物,换个角度来说就是选择药物,比如说白萝卜,蒜苗,元茜根三样煮水喝可以治感冒咳嗽。姜可以去鱼肉类的腥味同时又可以温经络等等。

再一个就是经常饮热茶,这个茶除了市面上的黑茶红茶绿茶外,还要饮些中草药泡的茶,这个草药茶汤从医学上讲是药汤,从保健上讲是茶。有选择性地泡些活血化淤,清热解毒的药茶起到有病治病无病健身的效果。

简单地说春季万物复苏,咋暖还寒,空气湿度大,细菌滋生活跃,在这个季节就饮些去湿消炎茶。夏季天气酷热就饮些清热解毒茶,蒲公英金银藤就是很好的选择。秋季秋高气爽气候干燥,就适宜饮些清心润肺茶,多补充些水份。冬天天气寒冷就适宜多煲些养胃健脾补肾益气汤,如狗羊肉粉葛,淮山等都是很好的温补食物。

中医养生就是从日常饮食开始,四十年前点滴累积起的疾病就会在四十年后以不同形式表现出来。比如高血压,肿瘤,癌症。所以说中医的治未病是最好的养生保健法。


中医最好的养生保健方法主要还是养成一个良好的生活习惯,保持一个好心态吧

最好的养生方式就是不养生,目前为止,没有一个刻意养生能活到一百的,百分之九十的因病痛苦离去!

遵守自然法则。红尘滚滚,心若不清净。再多的养生知识,也是作用不到。