中医最好的养生保健方法是什么

养生之话题，一般人不懂！一般人也做不到！为什么这么说？

第一、这样的事情对二种人来讲毫无意义！一是生活条件不好的人，当许多人连生存问题都不能解决时，讲养生是可望而不可及！ 二是没病过没痛过的人，此类人体会不到养生的重要性，没有体验感，讲了也白讲！

第二，养生难在学习！知识面太大太多，许多人只是管中窥豹，常以偏代全！比如说常见的有：经络养生、足疗养生、汗蒸养生、食疗养生、四时养生、运动养生……，高阶的更还有风水养生、五运六气养生、命理养生等。

随便哪种养生，都够喝上一大壶，被专家整个懵圈……！其系统性、复杂性让人无所适从。虽知大道至简，但大多人落于术中而舍本逐末，急于求术而忘却道心！

第三，养生贵在坚持！养生之成效非一日之功，须天天重复，日久若又未见好转就容易换求他法！身体和疾病虽有共性，但又因人各自习性不同，适用之方法也自然须因人各异，若方法不对，努力白费！水滴石穿，定是日复一日之坚持，时间一长，难免枯燥乏味守不住心而中途放弃，前功尽失！养生当须深明为学日益，为道日损之道理！

因此，能做好养生，能好好做养生的，绝非一般人！

按时作息饮食，这一点非常重要！其次是按季节选择食物，中医注重治未病，选择食物，换个角度来说就是选择药物，比如说白萝卜，蒜苗，元茜根三样煮水喝可以治感冒咳嗽。姜可以去鱼肉类的腥味同时又可以温经络等等。

再一个就是经常饮热茶，这个茶除了市面上的黑茶红茶绿茶外，还要饮些中草药泡的茶，这个草药茶汤从医学上讲是药汤，从保健上讲是茶。有选择性地泡些活血化淤，清热解毒的药茶起到有病治病无病健身的效果。

简单地说春季万物复苏，咋暖还寒，空气湿度大，细菌滋生活跃，在这个季节就饮些去湿消炎茶。夏季天气酷热就饮些清热解毒茶，蒲公英金银藤就是很好的选择。秋季秋高气爽气候干燥，就适宜饮些清心润肺茶，多补充些水份。冬天天气寒冷就适宜多煲些养胃健脾补肾益气汤，如狗羊肉粉葛，淮山等都是很好的温补食物。

中医养生就是从日常饮食开始，四十年前点滴累积起的疾病就会在四十年后以不同形式表现出来。比如高血压，肿瘤，癌症。所以说中医的治未病是最好的养生保健法。

中医最好的养生保健方法主要还是养成一个良好的生活习惯，保持一个好心态吧

最好的养生方式就是不养生，目前为止，没有一个刻意养生能活到一百的，百分之九十的因病痛苦离去！

遵守自然法则。红尘滚滚，心若不清净。再多的养生知识，也是作用不到。