有什么比较实用的养生方法

当今社会谈到养生遍地理论。养生专家，你方唱罢，我方唱。以前说到养生，都是中老年人很热衷。现在提到养生，很多年轻人，甚至是90后，都开始了佛系养生。

很多职场人士，由于工作压力大，经常熬夜，饮食也不定时。他们也知道养生的重要性，很多人一边喝保温杯泡的枸杞茶，一边继续加班熬夜。

很多老年人经常听健康讲座，买了很多高价的保健品。他们一边吃着高价的保健品，一边为了家庭琐事，气的不想吃饭。

其实这些都和我们所谓的养生，大相径庭。从古至今，养生书籍浩如烟海。其中有一本中医文化史上神奇的养生宝典，它就是《黄帝内经》。至今让后人奉若神明，无法超越。

现在养生很难又是吃补品，又是勤锻炼，还要戒掉烟酒…养生其实很简单，《黄帝内经》用8个字就概括了“法于术数，合于阴阳”。

法，就是规律，公理，这里指养生的规律与公理，术数说的自然规律。养生最重要的是要符合自然规律的变化，夏天穿单，冬天穿棉，日出而作，日落而息，顺天则养，逆天则病。

这里有三个和谐，人与自然和谐，要顺应自然变化，下雨打伞，烈日不晒；人与社会和谐，人生不如意之事十有八九，人与人交往一定要学会适度的妥协，适度的宽容，适度的自我解嘲，否则就容易生火，就容易生病；最后一个是人与自身的和谐，不争不抢的出世心态，不是想做到就能做到的，但一定要学会与自己和解。

因为一方水土养一方人，养生方法因人而异。但是，我认为最好养生之道是心平气和。以现在的生活条件，人们的物质生活已经非常丰富。但是，身边有很多人在和别人的比较中，心理失衡。

比工作、比房子、比车子、比孩子等等，在无穷无尽的比较中，失去了和谐的人际关系，失去了向上的斗志，失去了高贵的气质。久而久之，心平气和与我们越来越远，身体方面也是状况不断，健康受损，苦乐自知。

人活一辈子，风风雨雨，一路走来，真的非常不容易。其实我们拼到最后，就是拼个健康的身体。心平气和，有个好的心态，很重要。很多事情看淡，该争取争取，该努力努力，有些事情顺其自然，不能强求。

今天你还觉得养生不重要吗？现在中医有句话：今天不养生，明日养医生，西医有说：预防大于治疗！

吃好喝好、睡好歇好、运动运动、时时调理！

养成一个良好的生活习惯，还有饮食习惯就是最实用的养成方法