什么样的养生才是健康和谐的

现在社会的不断发展，人们的生活水平逐渐提高，追求的是更健康的生活方式，而养生也就成为了一个热门话题，也有很多的养生方法：

人生最好的养生方法就是，注意饮食和良好的生活习惯应该是最重要了。最好的养生的方法一定要根据本人实际情况安排。不一定非要刻意去保健养生。人生在世，一切顺其自然。你适应哪种生活就哪种，而且没觉得有什么不适，那就是你的生活方式。

如果为了刻意追求长寿健康，就去各种养生食补，保健。这已经是违背了你生命的本质，生命又怎么可能健康的呢。世界上最好的长寿药不是要吃什么，而是喝水、睡觉、走路、唱歌。每天锻炼身体，至少30分钟，饮食规律均衡，多吃水果蔬菜，不要吃太多红肉。戒烟戒酒。

保持心情舒畅，不要压力太大。睡前洗脚，保证睡眠质量，少动怒气等。保持健康的体重。定期检查身体。人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。具体的如下：

1.食疗养生

食物，作为每个人都要吃的东西，而食疗养生，成为了人们喜欢的方式，通过食物摄入的营养，让我们的身体更加的健康，平时可以多吃一些健康的食物，多吃一些粗粮，喝点蜂蜜水，多喝汤，放一些山茶油进去，营养价值高。

2.运动养生

运动，这是一种很好的锻炼方式，通过这种运动的方式来调整自己的生活状态，让身体变得更加的健康，增强自己的体质，要多去运动，每天都留一段时间，打打太极这些，饭后多走走，这些都是很好的养生活动。

3.保持心情愉悦

有一个好的心情可以让我们的身体变得更好，平常无论是生活的压力还是其他的方面，我们不免心烦气躁，这是一个很不好，有一个好的心态，好的精神状态，让自己的心情变得更加愉悦，对干也会很好，所以保持心情的愉悦，也是一个很好的养生方式。

切勿拿不适合自己的方式折腾自己，我们一定要遵循大自然的规律！

良好的心态、讲究个人卫生，保持干净整洁等。

每天上班的不断忙碌，脚也会受累，泡脚让自己放松，也是给自己一个好心情!

吃好不是说吃的多贵多精致，而是说，吃了以后肠胃得舒服，不过饱，不过饥，早中晚三餐规律，营养均匀！