成人鱼肝油什么时候吃最好

鱼肝油属于常用的膳食补充剂，主要含有维生素A和维生素D。我们先来了解下成年人补充鱼肝油都有哪些作用和好处吧。

鱼肝油中富含维生素A，可以维持皮肤黏膜的正常功能，是人体生长发育必需的物质。当维生素A缺乏时可能会引起皮肤粗糙、角膜软化、眼干燥综合征以及夜盲症，适量食用鱼肝油可以有效补充维生素A，防治维生素A的缺乏带来的危害。

当人体缺乏维生素D时，就会引起佝偻病、骨软化症等问题。而鱼肝油中富含维生素D，可以有效促进钙、磷等物质吸收，促进骨骼和牙齿发育，维持正常的新陈代谢，从而预防由于新生儿佝偻病、骨样组织钙化障碍等疾病。

鱼肝油中还含有丰富的维生素A和维生素D，对于促进新肉芽、新皮肤生长是有很明显的作用，有助于肌肉生长以及伤口愈合。

鱼肝油中的不饱和脂肪酸可以协调人体的自身免疫系统。在美国以及英国一些国家，还会使用鱼肝油来辅助治疗牛皮癣、系统性红斑狼疮疾病、糖尿病等疾病。

此外鱼肝油中含有不饱和脂肪酸，是脑神经活力的重要营养物质，有助于增强脑力、促进智力发育、改善记忆力。

相信以上鱼肝油的功效作用你已经了解清楚，那么成年人补充鱼肝油怎样吃效果才最好呢？

正常情况下，鱼肝油在每天上午吃最好，这个时间段食用鱼肝油最有利于发挥功效，也能让人体尽快将它含有的营养成分吸收和利用。如果使用者还有缺钙症状，则可以在晚上睡前再服用一粒钙片，这样能让它的补钙功效更加出色。

以上关于成人鱼肝油什么时候吃最好的内容希望对你有帮助哦。

对于鱼肝油这类保健品你可以按照说明书去吃就有很好的保健效果，不过保健品仅仅只是保健作用，想让身体更健康还是饮食健康，多运动为好！

楼主你想保健身体为什么不试试深海鱼油呢，比鱼肝油保健效果好多了。增强免疫力效果杠杠滴~

说实话没吃过鱼肝油，我也不大清楚它怎么服用效果比较好，可以看看说明书或者药店问问懂的人

这个用于保护健康的物品，提供一些惹你需要的营养成分，每天可以吃点试试！