养生最重要的讲究是什么

养生就是，该干嘛时就干嘛！一定不要违反自然规律。该吃饭就要吃饭，该睡觉就要睡觉。

《黄帝内经》有云，“顺应天地之道”。“顺应天地之道”的含义。其实很简单。说白了就是该干嘛时干嘛，别单个点到。有些事情早了或迟了，都会适得其反。而“天地之道”是指那些呢？

睡觉！运动！吃饭！就这三个！看似大家都会，但往往做对做错，可视差天共地！那么如何健康的做到这三点呢？

睡觉

女人大补靠睡，男人大补靠吃，一晚失眠或者一夜无眠，第二天的脸色是你看到都想死。所以要想精神好，看上去好，首先得睡早。大家应该都有听过睡美人吧？

什么叫早？

11点进入到胆经排毒时间，也就说，当地时间的11点之前最好进入到熟睡状态，这样才有利于身体排毒。有同学要问那大便小便出汗都是排毒啊！为啥还需要排毒呢？而且跟胆经又有什么关系？

大概如此：人需要造血才能长起来---> 需要养分 ---> 需要吸收进食的食物 ---> 需要胆汁帮助吸收 --->胆经会因受寒等原因而堆积，影响制造胆汁的能力，看了这个循环懂了吧？这说明了胆经排毒很重要咯。

所以11点前睡觉，是绝佳的排毒时间。因此关键在于时间，不在于数量。

运动

运动的好处，我在先前的文章已经提过好多次了，大家应该都能意识到。不过这里还是得啰嗦一下正确的运动时间！

如果说睡觉是养阴，那么运动就是升阳。晚上对应的是阴，白天对应的就是阳。所以运动要选在白天。白天呼呼大睡，晚上在健身房挥汗如雨，这样的人外表看起来是壮实了，内里其实是虚的。

运动要选择白天，晚上的运动要静，要以养神为主，例如拉抻，例如打坐，晚上要让心安静下来，准备迎接睡眠。一天没时间运动怎么办？那就选择早睡早起，上班之前运动个45分钟。

那么会有很多朋友说，根本起不来啊，上班很辛苦的。

其实这个事情没有想象中可怕。这是个良性循环。只要睡觉睡得早，6点就能起得早！起床后来个45分钟运动，再上班，绝对让你那天做个精神宝宝！

如此往复。关键在于时间，不在于长短。

养生最重要的讲究是保持一个良好的心态

顺其自然，笑口常开，养成饮食起居的好习惯，尊老爱幼，有颗慈悲之心爱国情怀，不生闷气，对看不顺眼的一笑了之，有信仰，足矣。

一周坚持泡脚三天，特别是冬天，对于女性朋友来说，泡脚可以改善气血不同的现象。

最好的养生方式，每个人的定义不同，所以也没有最好的，只有最适合的！